السلام عليكم انا اعاني من ضعف في فقرات ضهري السفلي وبسبها اعاني من انحناء في ضهري الان طبيبي نصحني بعمل رياضه يوميا لكي احسن من وضعي فهل من نصائح اخري او ملاحظات وما هي التمارين المناسبه لي ؟

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 1
يمكنك الاستفادة من تمارين تقوية عضلات الظهر والسباحة وجلسات العلاج الطبيعي , تمارين التقوية تكون ممددا على بطنك وتقوم برفع جذعك وعنقك ونثبت مقدار عشر ثواني وتكرر التمرين ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
لدية الم في اسفل ضهري على جهة اليمنة ما سبب هذا الام
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-02-19 20:44:59
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
في مثل عمرك قد تكون الالام بسبب شد عضلي نتيجة وقوف لفترة طويلة او جلوس بوضعية خاطئة او حمل اوزان ثقيلة , قد تكون بسبب ميلان عمود فقري وهذا شائع لذا ينصح عمل صورة اشعة للظهر امامي خلفي وجانبي لدى جراح عظام والتاكد من عدم وجود ميلان , قد يكون السبب التهاب مسالك بولية ويحدد ذلك من خلال تحليل بول عادي
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي الم في ضهري بعد حمل وزن ثقيل وبعد فترة زال الالم من ضهري ونزل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-20 13:59:13
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للفقرات القطنية ومراجعة جراح عظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
ضهري يؤلمني من الجهه اليمنه لماذا ؟ في بعض المرات يبدء يؤلمني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-23 14:41:54
د.تامر محمد عاطف غيته د.تامر محمد عاطف غيته الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل مصر
الام الظهر فى سن الشباب عادة تكون نتيجة شد عضلات من النوم على مرتبة غير مريحة أو التعرض للهواء بعد العرق. يجب مراعاة حمل الأشياء بالطريقة الصحيحة حتى لا يكون هناك تحميل مضاعف على فقرات الظهر (خصوصا الفقرات السفلى "القطنية". يمكن تناول مسكن بعد الاكل ودهان مرهم موضعى بعد التدفئة بكمادة. اذا استمرت الشكوى ينصح بالذهاب الى الطبيب للكشف أو لعمل أشعة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام انا في العمر 17 سنة حصل لي حادثة انني سقطت على اخر ضهري بعد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-03-26 17:38:53
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
للاجابة على سؤالك هل هناك خللا خلقيا ام ناتجا عن سقوطك لا بد من مشاهدة صور الاشعة , في حال استمرار الالم ينصح مراجعة جراح عظام وعمل صورة اشعة تبين ديناميكية حركة الظهر بثني واعتدال الظهر لتبين درجة ثبات الظهر , في حال وجود ثبات وعدم وجود كسور دون اي علامات عصبية كتنميل او خدران او ضعف عضلي في الاطراف السفلية ينصح بعلاج طبيعي اضافة لمرخي عضلي ومسكن الم
هل تريد التحدث الى طبيب:
اناشاب عمري 22 سنة كنت اعاني من الم اسفل ضهري وبعد فترة نزل الام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2014-10-18 14:35:20
د.طاهر عضيبات د.طاهر عضيبات جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
هذه أعراض ضغط على العصب اسفل الظهر .الألم يظهر بأحد اﻻطراف السفلية أو كﻻهما .تحتاج صوره رنين مغناطيسي
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الم في اكتافي واسفل ضهري وخمول شبه متواصل... ماهو العلاج...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-11-27 11:05:37
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
أنت بحاجة لإجراء تمارين للياقة البدنية يوميا حتى تخفف من الآلام ويزول الخمول.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-11-25 22:03:22
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الام ما بين الكتفين قد يكون بسبب تقلص عضلي ناتج عن ضعف العضلات , الخمول والكسل قد يلاحظ بسبب خلل وظائف الغدة الدرقية , نقص فيتامين د وفيتامين ب12 , ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4