السلام عليكم انا اعاني من ضعف في فقرات ضهري السفلي وبسبها اعاني من انحناء في ضهري الان طبيبي نصحني بعمل رياضه يوميا لكي احسن من وضعي فهل من نصائح اخري او ملاحظات وما هي التمارين المناسبه لي ؟

العمر: 28 سنة |
عدد الإجابات: 1
يمكنك الاستفادة من تمارين تقوية عضلات الظهر والسباحة وجلسات العلاج الطبيعي , تمارين التقوية تكون ممددا على بطنك وتقوم برفع جذعك وعنقك ونثبت مقدار عشر ثواني وتكرر التمرين ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم فقرات ضهري تؤلمني بشدة فما هو السبب؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-10 22:49:25
د.محمد حازم محمود د.محمد حازم محمود جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل العراق
قد يكون السبب انزلاق غضروفي قطني. يجب احراء فحص الرنين المغناطيسي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كنت اعاني من الم في اسفل ظهري فنصحني الطبيب بأجراء تمارين رياضية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-13 00:22:55
د.عيسى التلاوي د.عيسى التلاوي جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
لا بأس... الطقطقة عرض شاىع و لا ضرر منه
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من التهاب المفاصل وفقرات الضهر ماهى احسن الادوية
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-02-03 14:01:10
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
سيليكوكسيب او يتيروكوكسيب وعلاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
مشكله دوران الحوض للامام او انحناء فقرات اسفل الضهر او تقوس فقرات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-09-22 09:52:17
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين

العلاج حسب السبب او الدرجه عليك متابعة طبيب روماتيزم او جراحة عظام لتشخيص حالتك  

هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الالم الظهر منذ الصغر وذهبت الي الدكتور نصحني بالتمارين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-17 00:15:41
د.دانيا الطوخي د.دانيا الطوخي الطب الطبيعى
الطب الطبيعى السعودية
حسب التشخيص فلو عرفنا تفاصيل اكثر عن الحالة او شفنا اشعة نقدر ننصح بشكل سليم
هل تريد التحدث الى طبيب:
يصاحبني الم قوي في ضهري عند اخف ضربه على ضهري ما سبب ذلك وكيف يتم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-08-12 23:29:56
د.محمد السيد د.محمد السيد جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
اذا كان هناك الم في الظهر اثناء القحه او العطس فهذه من أعراض الديسك ولكن يجب ان تراجع طبيب فقد يكون السبب في الجلد مثل Varicella-zoster virus
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4