انا اعمل في جهاز المرور ووظيفتي تقتضي ان اقف لمدة تسع ساعات وتكون بينهما ساعة راحة وبعدهها اكمل دوامي مما يسبب لي الم في رجلاي فهل اجد علاج او مقويات لتساعدني في عملي

عدد الإجابات: 2
الله يعطيك العافية , الوقوف لفترات طويلة مع لبس احذية ضاغطة وخصوصا في فترة الصيف يسبب ازعاجا شديدا للقدم والساقين , ينصح عمل مغاطس ماء باردة لمدة خمس دقائق ورفع الرجلين عاليا بزاوية 30 درجة لمدة ربع ساعة يوميا , من المفيد لك عمل مساج القدمين والساقين وعمل تمرين الوقوف على رؤوس الاصابع فالساقين بالتناوب - اي الهبوط من وضع الوقوف على رؤوس الاصابع فالساقين بسرعة بحيث تضرب الارض بالكعبين وتكرار التمرين عشر مرات في اليوم للمساعدة بعودة الدم الوريدي وعدم احتقانه , الغذاء المناسب والحياة البعيدة عن المنبهات والنوم بشكل مبكر كفيل بصحة جيدة لك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
العلاج هو اللياقه البدنيه لتقوية عضلات الاطراف فعليك بالتمارين صباحا ومساءا ربع ساعه وسوف تتعود على ذلك ويخف الألم ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اعاني من الام شديدة في رجلاي عند الوقوف واعاني من ارتفاع درجة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-05 00:23:44
د.عبدالله عبدالجليل سلام د.عبدالله عبدالجليل سلام جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
يجب عمل فحوصات كاملة لمرض الروماتيزم
هل تريد التحدث الى طبيب:
اختي تعاني بالام رقبتها واكتافها وايديها ذهب عند الطبيب اعطاها...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-12-18 06:33:31
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
في الاعمار الشابة الالام قد تكون بشبب شد عضلي او ميلان العمود الفقري او ضعف عضلات الظهر , ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري وتقييم العمود الفقري , العلاج الطبيعي يفيد في حالة هذه المريضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي انزلاق غضروفي في الفقرة L4 وL5 و S1 منذ 44 يوم ولم تنفع معي لا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-09-19 07:56:00
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يتم اجراء الجراحة اذا لم يعد بالامكان السيطرة على الالم مع الادوية او اذا حصل ضعف عضلي او ظهر اشارات عصبية تشير الى ان الغضروف ضاغط على العصب . الجراحة بالليزر انا شخصيا لست من مؤيديها قد يمتد تأثيرها ليس فقط على الغضروف وقصه او تجفيفه وانما قد يؤثر على جسم الفقرة , الجراحة بالشفط اذا كان الغضروف حديث وليس من مدة طويلة , في حال وجود ديسك مهاجر او متفتت انصح بالجراحة , بعد مرور شهر من الجراحة يمكن ممارسة عملك مع ضرورة تقوية عضلات ظهرك والسباحة وسلامتك .
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل السير كل يوم ساعة ونصف على الطرقات مع العمل المنزلي(serve my self ) مع...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-05-15 06:35:38
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
نعم المشي لفترات طويله وبالاخص اذا كان وزن المريض اعلى من المعدل الطبيعي يسبب الآم في الساق واسفل القدم والحل هو التدريب على المشي بالتدريج حتى لا يحدث اجهاد للعضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-05-01 07:07:49
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
نعم قد يسبب المشي لمسافات كبيرة ولمدة طويلة الما او تقلصا عضليا في الساقين وخاصة اذا لم تتوفر اللياقة البدنية الكافية والحذاء الطبي المريح اثناء المشي , ينصح عمل فحص فيتامين د وعمل مغاطس باردة او مساج للساقين والقدم ومراجعة مركز علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا ابلغ من العمر 20 سنة و لدي مشكل عويص و هو انني عندما اقف بعد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-08-31 10:30:59
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
عليك عمل صورة رنين مغناطيسي للفقرات القطنية ومراجعة اخصائي اعصاب
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من تنميل اسفل ظهري مما يرديني ارضا مع الاحساس بالفشل في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-08-31 10:05:58
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
تنميل اسفل الظهر لوحده لا يمكن ان يسبب ما تصفين من ضعف وفشل مفاجىء وسقوط , هذا يمكن ان يحصا في حال وجود ضغط على النخاع الشوكي او بسبب انزلاقات غضروفية ضاغطة لكن لا يكون الوضع كما تصفين ويكون التنميل ثابت ولا يزول , في بعض حالات التوتر النفسي قد يحصل ذلك كوسيلة دفاعية ولفت نظر المحيطين , من الضروري مراجعة اخصائي اعصاب ودماغ
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4