انا اعمل في جهاز المرور ووظيفتي تقتضي ان اقف لمدة تسع ساعات وتكون بينهما ساعة راحة وبعدهها اكمل دوامي مما يسبب لي الم في رجلاي فهل اجد علاج او مقويات لتساعدني في عملي

عدد الإجابات: 2
الله يعطيك العافية , الوقوف لفترات طويلة مع لبس احذية ضاغطة وخصوصا في فترة الصيف يسبب ازعاجا شديدا للقدم والساقين , ينصح عمل مغاطس ماء باردة لمدة خمس دقائق ورفع الرجلين عاليا بزاوية 30 درجة لمدة ربع ساعة يوميا , من المفيد لك عمل مساج القدمين والساقين وعمل تمرين الوقوف على رؤوس الاصابع فالساقين بالتناوب - اي الهبوط من وضع الوقوف على رؤوس الاصابع فالساقين بسرعة بحيث تضرب الارض بالكعبين وتكرار التمرين عشر مرات في اليوم للمساعدة بعودة الدم الوريدي وعدم احتقانه , الغذاء المناسب والحياة البعيدة عن المنبهات والنوم بشكل مبكر كفيل بصحة جيدة لك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
العلاج هو اللياقه البدنيه لتقوية عضلات الاطراف فعليك بالتمارين صباحا ومساءا ربع ساعه وسوف تتعود على ذلك ويخف الألم ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4