انا اعمل في جهاز المرور ووظيفتي تقتضي ان اقف لمدة تسع ساعات وتكون بينهما ساعة راحة وبعدهها اكمل دوامي مما يسبب لي الم في رجلاي فهل اجد علاج او مقويات لتساعدني في عملي

عدد الإجابات: 2
الله يعطيك العافية , الوقوف لفترات طويلة مع لبس احذية ضاغطة وخصوصا في فترة الصيف يسبب ازعاجا شديدا للقدم والساقين , ينصح عمل مغاطس ماء باردة لمدة خمس دقائق ورفع الرجلين عاليا بزاوية 30 درجة لمدة ربع ساعة يوميا , من المفيد لك عمل مساج القدمين والساقين وعمل تمرين الوقوف على رؤوس الاصابع فالساقين بالتناوب - اي الهبوط من وضع الوقوف على رؤوس الاصابع فالساقين بسرعة بحيث تضرب الارض بالكعبين وتكرار التمرين عشر مرات في اليوم للمساعدة بعودة الدم الوريدي وعدم احتقانه , الغذاء المناسب والحياة البعيدة عن المنبهات والنوم بشكل مبكر كفيل بصحة جيدة لك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
العلاج هو اللياقه البدنيه لتقوية عضلات الاطراف فعليك بالتمارين صباحا ومساءا ربع ساعه وسوف تتعود على ذلك ويخف الألم ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
يوجد كيس خلف الركبة ولكنه لا يسبب الم اريد ان اعرف ماهذا الكيس وما...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-01-10 17:08:07
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
في الاغلب هو كيس مائي او ما يسمى كيس الخبازين بسبب الوقوف لفترات طويلة , جراح العظام بالاطلاع على الاشعة يستطيع الاجابة ما هو نوع الكيس ومدى الحاجة لازالته , قطعا لن يختفي لوحده
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي فلات فوت لين وذهبت لدكتور العلاج الطبيعي ليعالجه لي فوضع لي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-29 15:23:21
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يعتمد ذلك على درجة التبسط
هل تريد التحدث الى طبيب:
منذ ٤ ايام اشعر بألم في الساق اليمنى مع العلم اني اغلب ساعات العمل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2017-03-20 00:06:55
د.محمد قاسم د.محمد قاسم اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي الاردن
جربي ان تستعملي كمادات الثلج عند الالم لمدة 10 دقائق اذا ذهب الالم يكون اجهاد عضلي و لازم ترتاحي و اذا ما راح الالم بيكون من اسباب اخري
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من الم شديد في ساقي و خاصة في ركبي مع العلم انا أرضع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-24 10:41:19
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
مراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على اطالة العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم وبعد: اعاني من الم حاد في الراس بعد الاستحمام وبعد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-13 09:35:14
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين
عليك مراجعة طبيب اعصاب
هل تريد التحدث الى طبيب:
رجلي وجعاني ومش بقدر اتحرك كتير او اقف كتير عشان ما توجعنيش...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-15 19:46:01
د.أحمد صقر د.أحمد صقر جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
مرحبا بكم يجب الفحص الطبي الدقيق بواسطة متخصص في جراحة العظام وعمل الإشاعات اللازمة اذا لزم الأمر لمعرفة السبب وطريقة العلاج المناسب. تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل. و أسعدنى تواصلكم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4