أنا أبلغ من العمر 44 عاما ، و منذ أن بدأت بتناول دواء حبوب منع الحمل (marvelon)، بدأت اشعر بألم مع ورم في كعبين الأرجل و قد أخذت الدواء لحوالي 3 أشهر و توقفت عن تناوله منذ اسبوعين وإلى الآن لم يزل الوجع مع العلم إن الوجع يزداد عند الوقوف طويلا و بعد النهوض من النوم هل السبب من الحبوب أم هناك شيء آخر

عليك بأخذ فتره اسبوع او اتنين راحه من التدريب ، عمل كمادات ثلج علي كتفك وأخذ الدواء المذكور مره بعد الغذاء.. ثم العودة تدريجيا الي تدريبك بحيث تبدأ بأوزان خفيفه والصعود تدريجيا الي الاوزان التي اعتدت عليها .. عليك التأكد من ممارسه التمارين بصوره صحيحه. واذا استمر الألم أو عاودك مره اخري عليك بزياره طبيب العظام للفحص وعمل الاشعه إن احتاج الأمر والتأكد اذا ما كنت ستحتاج الي جلسات علاج طبيعي.

شمع طبي ودعامة للحد من الحركة. ينصح مراجعة مركز عﻻج طبيعي

عمل صورة اشعة للكعبين .قد يكون السبب منقار عظمي. بالعلاج الطبيعي والموجات الصادمة يمكن علاج. التاكد من عدم وجود دوالي الساقين

تمارين الام اسفل القدم..

اسباب هذه الشكوى متعددة منها نقص فيتامين ب12 والحديد , ضعف تروية دموية , اعتلال عصبي محيطي , ينصح مراجعة طبيب اعصاب من اجل الفحص السريري

في الغالب ان لديك منقار عظمي اسفل الكعب , يمكنك استخدام ضبان طبي من السيليكون يوضع داخل الحذاء اثناء المشي يخفف تاثير هذا السن او المنقار العظمي على الانسجة . احيانا يكون الالم بسبب التهاب غشائي عضلي يمكن عمل مغاطس باردة ثم ساخنة وبالتناوب لمدة ثلاثين ثانية لكل منهما اي وعاء ساخن واخر بارد , توضع القدم في الاول ثم الثاني وبالتناوب حتى تبح الحرارة متجانسة , يمكن حقن مكان الالم او عمل جلسات علاج طبيعي . قبل ذلك كله من الضروري عمل صورة اشعة للكاحل

ما تعانين منه في الغالب وجود منقار عظمي في كعب الرجل ينصح عمل صورة اشعة للكاحل , يمكنك الاستفادة من العلاج الطبيعي او الحقن ولبس ضبان طبي من السيليكون داخل الحذاء , عليك مراجعة جراح عظام والاهم من كل ذلك تخفيف الوزن