السلام عليكم انا بدأت امارس كمال اجسام وانا عندي 14.5 سنة هل هيضر جسمي فيما بعد وانا الان عندي 15.5

لا خوف من طقطقة المفاصل مالم تسبب الما , رياضة كمال الاجسام في عمرك تستدعي الحذر وعدم المبالغة في الاوزان وضرورة الاحماء قبل التمرين

مفهوم خاطئ عند العامة أن الجهة اليمنى من الجسم مساوية تماماً لليسرى هذا خاطئ

لاتوجد اي اضرار في الوقت الحاضر

هل قمت بعمل أشعة رنين مغناطيسي علي الكتف ؟

لا مشكلة من الرياضة حتى لو كانت طوال الاسبوع على ان تلتزم بالتدريب السليم , والاحماء الجيد وتناول السوائل بشكل كاف

لا ضرر من ممارسة كمال الاجسام باوزان خفيفة في مثل عمرك شرط الالتزام بالاحماء الجيد وشرب السوائل بكمية كافية قبل وبعد التدريب والابتعاد عن المكملات الغذائية والاكتفاء بالبروتين والمحسوب بشكل صحيح وما يتناسب مع عمرك ووزنك , لا تأثير على الطول