السلام عليكم انا بدأت عمل تمارين وكنت اعمل كل يوم نص ساعه مع العلم انو ماكنت قبل اعمل اي تمارين ولا اي مجهود وفي اليوم الخامس من عمل التمارين بدأت احس بالم بالركبه والرجل هل مع الاستمرار بالتمارين راح يتعود الجسم ويتوقف الالم او اوقف التمارين؟

العمر: 26 سنة |
عدد الإجابات: 1
يجب التوقف عن التمرين خلال الالم واستخدام كمادات باردة ومسكن الم , بعد اختفاء الالم يمكن العودة للتمرين
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام وعليكم التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-06-21 23:40:02
د.ايناس الطريفي د.ايناس الطريفي اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي الاردن
التمارين يجب ان تكون مناسبه والزياده تدريجيه يتكرار التمارين والاثقال
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم لدي قطع في الرباط الصليبي الامامي والجانبي للركبه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-25 11:10:32
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
العملية ضرورية , ترميم ومن ثم برنامج تاهيلي
هل تريد التحدث الى طبيب:
ارجوكم لدي ضعف في عضلات العنق وحزام الكتف وباخد جلسات وبعمل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-05 12:55:04
د.أحمد سامي د.أحمد سامي جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
لا بأس في ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الم في الركبتين عندما أقوم بالجلوس والوقوف وخصوصا في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-23 16:27:17
د.عمر الطباخ د.عمر الطباخ جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
يرجي عمل أشعه علي الركبتين وقوفا
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم دكتورنا الغالي كشفت عند دكتور وقال لديك احتكاك...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-14 21:10:47
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
سلامتك , التمرين يكون بمد الرجل كاملة على استقامتها 180 درجة بحيث يكون القدم مشدودا باتجاه المريض والحفاظ على هذه الوضعية عشر ثواني , ثم ثني الركبة , واعادة التمرين عشر ثواني وهكذا عشرين مرة في الصباح ومثلها في المساء , اضافة لتمرين الدراجة , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك بشكل عملي
هل تريد التحدث الى طبيب:
الام في الركبة نتيجة تمارين الاثقال كلما اقوم بالتمارين تؤلمني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2017-09-27 10:57:59
د.أماني محمد  عبد السلام د.أماني محمد عبد السلام
علينا التأكد من سلامة أربطة و غضاريف الركبة و ذلك عن طريق عمل أشعة رنين مغناطيسي على الركبة ، و لو تأكدنا من سلامتها يمكنك العودة إلى التمرين بالتدريج مع استخدام مضادات التهاب زي الديكلوفيناك و الدهانات الموضعية . من الضروري جدا الالتزام بهيئة الجسم " التسخين" لمدة خمس دقائق على الأقل ، و كذلك التهدئة بعد الانتهاء من التمرين لمدة خمس دقائق و هذه الإجراءات تحافظ على سلامة العظام و الأربطة و العضلات من التأذي بسبب التمرين.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4