انا رجل عمرى 36 سنة ومتزوج اجلس على الكومبيوتر كتير لانى اعمل فى صيانة المحمول اعانى من فقرات الرقبة وايضا اسفل الظهر فالاكثر آلام الرقبة ماذا اعمل

العمر: 41 سنة |
عدد الإجابات: 1
لحماية فقرات العنق والظهر والتخلص من الشكوى ومن جفاف الغضاريف وخشونة الفقرات يكفيك خمس دقائق من التمرين لتقوية عضلات العنق والظهر صباحا ومثلها في المساء. التمدد او التسطح على الارض او على فرشة صلبة وجهك للاسفل اي على بطنك , تقوم برفع الجذع والعنق للاعلى والسيطرة على هذه الوضعية عشر ثواني ثم تعود للوضع الاول وتكرر الحركة برفع الجذع والعنق لمدة عشر ثواني وتكر التمرين لمدة خمس دقائق , اذا كان بوسعك السباحة فعليك بذلك وأخيرا وضع الكمبيوتر امامك مباشرة وعلة مسافة لا تقل عن ثلاثين سم وبشكل متوسط والعنق بشكل قائم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم عندى الم فى فقرات الرقبة ممكن الافادة و اعمل اية ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-31 15:15:45
د.ضياء الأسود د.ضياء الأسود اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي السعودية
تحديد التشخيص بفحص من قبل طبيب اعصاب
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي الم في فقرات الرقبة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-04-08 20:25:07
د.اسماعيل خليل د.اسماعيل خليل جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل فلسطين
تحتاج لعلاج طبيعي للعضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
شو الحل لالم فقرات الرقبة ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-16 13:42:20
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يجب معرفة سبب الالم , قد يكون شد عضلي , ضعف عضلات العنق , ميلان في العمود الفقري , وجود ضلع زائد , ينصح عمل صورة اشعة للعنق ومراجعة جراح عظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
عند الم منذ ثلاثة ايام من فقرات الرقبة ما هو السبب وماهو العلاج
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-23 15:01:05
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
غالبا نتيجة تقلص عضلي , خشونة فقرات , جفاف غضاريف , انزلاقات غضروفية , ينصح مراجعة علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عندى الم شديد فى فقرات الرقبة مش عارفة اية السبب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-31 15:10:07
د.ضياء الأسود د.ضياء الأسود اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي السعودية
صورة مقطعية للرقبة ومراجعة طبيب أخصائي اعصاب للـتشخيص الدقيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري51 فقرات الرقبة تؤلمني ويدي اليسرى كذلك
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-04-14 06:34:43
د.عثمان المهدى د.عثمان المهدى الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل مصر
عند وجود مثل هذه الآلام يستوجب اجراء صورة أشعة لمنطقة الرقبة والتي غالبا ما توضح ضيق في الفقرات العنقية او وجود غضروف بينها ضغط علي العصب وبالتالي انتقل الألم لليد اليسري. ويحدد العلاج طبقا للحالة. وينصح بجانب العلاج ليس soft collaer لتقليل الضغط علي فقرات العنق
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4