انا عندى 17 سنة كل لما اجلس ف وضع القرفصاء لفترة لو حتى صغيرة ركبى توجعنى جدن و مش بعرف اسافر عشان مش بعرف اعد و لا حتى نص ساعة على بعض مش بتعب من المشى ولا الجرى ولا السلم ٌٍسرعة الترسيب سليمة

عدد الإجابات: 1
ليس لديك مشكلة كبيرة كل ما في الامر ضعف عضلات الفخذين . من الضروري تقوية عضلات الفخذين وذلك بمدها على استقامتها مرفوعة او على طرف كرسي لمدة عشر ثواني وثنيها وتكرر العملية ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء اضافة للتمرين وانت ممتدة على جانبك الايمن ثم الايسر وتكرار نفس التمرين واالفخذين على استقامتهما . كذلك تمرين الدراجة والمريض ممدد على ظهره
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اختي عندها 21 سنة بتشتكي انها تعبانة بتقولي الوجع ف اخر ضهري بس مش...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-14 15:32:05
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
هذه الحالة تستدعي الفحص السريري , ينصح مراجعة جراح عظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا مش بعرف اعمل تمرين calf raises بسبب اني مش بعرف اقف علي اكراف القدم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-06-25 13:03:50
د.اسامه محمد د.اسامه محمد تغذية
تغذية مصر
تقويتها بالتمرينات العلاجيه والامر فى غاية السهوله
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندى الم فى الركبه وانا طالعه السلم مش بعرف ابدل بين الرجلين بطلع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-12-31 09:57:53
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للركبة , قد يكون هناك تمزقا غضروفيا , ينصح مراجعة جراح عظام قد تحتاجين تنظير ركبة وتقوية عضلات الفخذين من خلال جلسات العلاج الطبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا. انا عندى 20 سنة وكتفى مفهوش مرونة خالص. يعنى مش بيتحرك فى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-11 17:07:16
د.محمود ناجي د.محمود ناجي جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
تحتاج لعمل اشعة و فحص اكلينيكي للكتف
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اتصبت بى ارتخاء فى الرباط الصليبى هل علاجه سهل وهرجع امشى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-12 06:04:27
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين
عليك المتابعه مع طبيبك طبيب جراحة العظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عملت رنين مغناطيسى بالصبغة على الفقرات العنقية عشان بحس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-25 14:16:09
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لا بد من استشارة جراح اعصاب ودماغ وتقييم مدى الضغط على النخاع الشوكي ان وجد ومدى الحاجة للتداخل الجراحي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4