السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عمري 27 متزوجه وعندي نقص فيتامين د ونسبه 7 واستخدم one alpha 1 قالي الدكتور استخدمه مره في الليوم هل تكفي واريد استخدام اوميغا 3 هل يضر واخطط للحمل باذن الله

حسب عمرك يفضل استخدام الخيار الثاني، حبة أسبوعياً من فيتامين د٣ عيار ٥٠ ألفاً

لا 50000 وحده اسبوعيا كافيه

افضل تناول فيتامين د. عيار خمسي الف وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة ثلاثة اشهر ومن ثم مرة شهريا او من خﻻل الحقن 300000 او 400000 وحدة مرة كل ستة أشهر مع ضرورة ممارسة الرياضة وتعريض الجسم ﻻشعة الشمس المباشرة صباحا او في المساء

مرحبا بكم علاج حالتك يلزمه وقت طويل والمتابعه المستمره بالتحاليل. رجاء الصبر و الإستمرار على الأدويه والمتابعه. تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل. و أسعدنى تواصلكم

استمري لثلاث شهور أخرى، ولكن يجب التنبه أن قد تكون هناك أسباب أخرى لهذه الآلام كالأمراض الروماتيزمية

اعراض نقص فيتامين د: ضعف/الم في المفاصل و العضلات الم العظام التعب الشديد الاكتئاب مستويات فيتامين د بين 20-50 نانوجرام/مل تعتبر طبيعية أما إذا كانت النتيجة أقل من 12 نانوجرام/مل فهنا يعتبر نقص يمكن علاج نقص فيتامين د بتناول الأطعمة الغنية به مثل الأسماك الغنية بزيت السمك كالتونا و السلمون، صفار البيض،الحليب المدعم، عصيرالبرتقال، كبدة الغنم، زيت كبد الحوت ولا ننسى دور التعرض لأشعة الشمس في تصنيع الجسم لفيتامين د، أو بأخذ مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د تحت اشراف طبي للكمية مع الفحص الروتيني

ضروري جدا تاخد فيتامين D الجرعة 10000حبة يوميا او50000 حبة اسبوعيا لمدة 8..الى 10 اسابيع