السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عمري 27 متزوجه وعندي نقص فيتامين د ونسبه 7 واستخدم one alpha 1 قالي الدكتور استخدمه مره في الليوم هل تكفي واريد استخدام اوميغا 3 هل يضر واخطط للحمل باذن الله

حسب عمرك يفضل استخدام الخيار الثاني، حبة أسبوعياً من فيتامين د٣ عيار ٥٠ ألفاً

اوميغا 3 هو حموض دهنية غير مشبعة ولها فوائد عديدة وتناول فيتامين د مع اوميغا 3 لا يشكل خطورة باذن الله

فيتامين D الأمثل في الدم هو 20 الى 50 نانوجرام في المليلتر ، يختصر نانوغرام / مل . أقل من 20 نانوغرام / مل غير كاف ، ولكن أكثر من 50 نانوغرام / مل أيضا قد يعرض صحتك للخطر . ولابد من مناقشة النتائج مع طبيبك إذا كان لديك أية مخاوف حول مستوى فيتامين D الخاص بك التغذية الجيدة :

ضروري جدا تاخد فيتامين D الجرعة 10000حبة يوميا او50000 حبة اسبوعيا لمدة 8..الى 10 اسابيع

افضل تناول فيتامين د. عيار خمسي الف وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة ثلاثة اشهر ومن ثم مرة شهريا او من خﻻل الحقن 300000 او 400000 وحدة مرة كل ستة أشهر مع ضرورة ممارسة الرياضة وتعريض الجسم ﻻشعة الشمس المباشرة صباحا او في المساء

نعم زيادة فيتامين د. تسبب ترسب حصى في الكلى ويفضل أخذ الجرعة المناسبة للعلاج وكذلك الجرعة المناسبة للوقاية.

لم يتبين اي اثار جانبية او تسمم نتيجة زيادة جرعة فيتامين د ولا تؤدي الجرعة العادية اليومية او الاسبوعية او الشهرية الى اي اضرار , لا خوف من الاستمرار بأخذ فيتامين د بالجرعة الداعمة بعد وصوله للمستوى المطلوب