انا موظف وعملي يتطلب مني الجلوس لساعات طويلة امام الكمبيوتر قد تتجاوز في بعض الاحيان خمس ساعات متقطعة واعاني من الم متواصل بين نهاية عظم الاكتاف فهل يوجد تمارين خاصة تزيل الالم لان احس ان عضلاتي في نفس المكان المذكور متصلبة من كثر الالم .

عدد الإجابات: 1
يمكنك عمل تمترين فردية بتحريك عضلات المنطقة المتأثرة عدة مرات في اليوم، ويمكنك عمل تدليك للمنطقة أيضا عن طريق مدلك ، أو زوجتك مثلا.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اعمل موظف في مكتب واعمل على الحاسبة لمدة 5 ساعات متواصلة ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-30 09:26:22
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح عدم الجلوس لفترات طويلة والعمل على تقوية عضلات الظهر والسباحة , للتفصيل العودة لمقالة حول الام الظهر لدى موظفي المكاتب على موقع الطبي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي الم اسفل القدم من الخلف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-23 01:37:47
د.محمود ناجي د.محمود ناجي جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
استعمال احذية طبية... تقليل الوزن..... تدليك القدم...... حمام دافئ للقدم مساءا ....... و اذا لم تتحسن عليك بزيارة طبيب متخصص عظام.....
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي الم بلقدم اليمني في الجانب الايمن ياتي في نهاية كل يوم واشعر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-14 10:34:53
د.خميس ياس د.خميس ياس الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل العراق
انه على الاغلب وحسب وصفك الغير واضح تماما اعراض نتوء عظمي في القدم والذي يسمى ايضا داء الشرطه لانه يحدث غالبا بسبب الوقفه الزائده لذلك نسب بحثيا الى داء شرطة المرور خاصة في بريطانيا سابقا بسبب الوقفه الطويله الزائده كما لوحظ ان هذا النتوء يحدث ايضا وكثيرا بالمعلمين والمدرسين اصحاب الوزن الزائد والوقفه الطويله. ينصح بمراجعة طبيب مفاصل لاخذ الاشعه والتحليل الناسب للتاكد من وجود النتوء من عدمه لان احيانا التهاب الاوتار فقط يؤدي الى الم في القدم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ارجو منكم افادتي ببعض تمارين تقوية عضلات الظهر عمري 35 واعاني من...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-05-17 12:08:14
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
يجب عليك مراجعة مركز متخصص بالعلاج الطبيعي لاجراء الجلسات اللازمة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-05-11 17:46:20
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ابسطها واسهلها اداء هي الاستلقاء على الارض بحيث يكون الوجه للاسفل واليدين بمحاذاة الجسم ورفع العنق والجذع للاعلى والثبات بهذه الوضعية لمدة سبع الى عشر ثواني وتكرار التمرين ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء , السباحة , التمرين باستخدام كرة كبيرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي الم في اعلى الفخذ من الامام وليس من الخلف وبعض الاحيان احس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-05-10 15:45:44
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الفحص السريري ضروري في حالتك , قد تكون هذه الالام عبارة عن تقلص عضلي , او التهاب اغشية عضلية نتيجة جهد ووقوف لفترة طويلة , انزلاق غضروفي بين الثالثة والرابعة القطنيتين , وجود دوالي , ينصح لبس جراب ضاغط ومراجعة جراح عظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا أعاني منذ ثلاث اسابع الم و حراره في الجهة اليسرى من الظهر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-12-11 05:12:51
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
هذا الشعور من حرارة والم وازعاج اسقل الكتف وبين اللوحين في الغالب نتيجة شد عضلي قوي . قد يكون بسبب جلوس خاطىء لفترة طويلة امام كمبيوتر او مقعد دراسي او عمل , او بسبب ميلان وظيفي في العمود الفقري , ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري وعمل صورة اشعة, تمارين تقوية عضلات الظهر تحمي من التقلصات العضلية وتحسن من تغذية الغضاريف وتمنع جفافها وتزيد من ليونة العمود الفقري وحركته وتحمله
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4