بالنسبة لمن يعمل تقوية لعضلة الفخذ بسبب ضعف العضلة وسبب احتكاك بسيط سؤالي هل اعمل التقوية كل يوم ام اجعلها يوم وراء يوم وكم مدة عمل التقوية؟

العمر: 34 سنة |
عدد الإجابات: 2
يجب أن تكون التمارين يوميا لمدة 20 دقيقة في الصباح و 20 دقيقة في المساء.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
يمكن عمل التمرين يوميا عشر دقائق صباحا ومثلها في المساء
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
: اشكر الدكتور ربيع صالح سؤالي اذا كان لدي احتكاك بسيط بسبب ضعف في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-30 20:34:28
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
تمت الاجابة بأن المدة الزمنية للتمرين تعتمد على حالة المريض , اذا كان لديك متسع من الوقت لابأس من الاستمرار بالتمرين شهرين الى ثلاثة اشهر وسترى الفرق مع مرور الوقت بأن العضلة اصبح وضعها احسن , لاضرر من الاستمرار بالتمرين لمدة ربع ساعة يوميا اضافة للدراجة الثابتة , المهم الثبات في الركبة , عندما يشعر المريض بثبات الركبة والكاحل يمكنه العودة للتمرين ومن اجل الحصول على ذلك لابد من تمارين خاصة يرشدك لذلك اخصائي العلاج الطبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
اشكر الدكتور ربيع صالح سؤالي اذا كان لدي احتكاك بسيط بسبب ضعف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2014-12-02 03:47:29
د.محمد سماره د.محمد سماره طوارىء
طوارىء الاردن
اخي غير محدد وذلك بحسب استجابه العضله للتمارين التي تلعبها ف اذا شعرت بتحسن فهذه اشاره جيده و للوزن سبب رئيسي في الاحتكاك يجب مراقبته و اذا لم تتحسن يجب عليك مراجعه طبيب العظام بالشفاء العاجل ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم دكتورنا الغالي لدي مشكلة في الركبة عند الثني فقط...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-22 18:58:31
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
نعم عليك الالتزام بتمارين تقوية عضلات الفخذين
هل تريد التحدث الى طبيب:
الم خلف الركبة عند الثني فقط وذهبت للدكتور فقال عندك ضعف في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-22 14:15:47
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
نعم انت بحاجة لتقوية عضلات الفخذين لحماية الركبة وتحسين تغذية الغضاريف التي تكسو المفصل
هل تريد التحدث الى طبيب:
الم خلف الركبة عند الثني وذهبت للدكتور قال عندك ضعف في العضلات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-22 14:17:31
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات الفخذين , لمنع الاحتكاك ولتحسين تغذية الغضاريف التي تكسو العظم , يمكنك الاستمرار بالتمارين لعدة اشهر وسترى فرقا واضحا
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم دكتورنا الغالي كشفت عند دكتور وقال لديك احتكاك...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-14 21:10:47
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
سلامتك , التمرين يكون بمد الرجل كاملة على استقامتها 180 درجة بحيث يكون القدم مشدودا باتجاه المريض والحفاظ على هذه الوضعية عشر ثواني , ثم ثني الركبة , واعادة التمرين عشر ثواني وهكذا عشرين مرة في الصباح ومثلها في المساء , اضافة لتمرين الدراجة , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك بشكل عملي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4