: عندي ألم في العنق و عملي هو على الكمبيوتر في اليوم أكثر من ١٠ ساعات و في الصباح عندما أستيقظ من النوم أشعر بألم شديد في العنق. ماهو الرياضة المناسبة للتقليل من الالم؟

عدد الإجابات: 1
للتقليل من الالم ينصح بتمارين لعضلات الظهر و الجذع، يكون المريض ممددا على البطن و يرفع الرأس و الجذع امدة 6-10 دقائق و تكرر 20 مرة صباحا و مساءا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اسال عن الم في الراس بالخلف بالقرب من العنق ياتي من فتره الي اخره
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-24 20:22:13
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين
هل مصاحب بحركة الرقبه متى يزيد هل يشع في الاطراف .مطلوب صوره وتحليل وذلك مع اخصائي الروماتيزم وعليك تغير وضعية الجلوس كل نصف ساعه وان يكون انفك مقابل التلفزيون مركز شاشة الكمبيوتر والكرسي جيد وبزاويه قائمه وكذلك الوساده صلبه نوعا ما وسمكها من 8سم الى 12 سم والنوم على الجنب او الظهر عدم النوم على الوجه
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من ألم في فقرات العنق والظهر ربما نتيجة ضعف وعجز عضلات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-12 10:45:33
د.عمار حسين عبد الجبوري د.عمار حسين عبد الجبوري الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل العراق
كم عمرك ماهو عملك؟
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو الحل الوحيد لوجع الغضروف في العنق و الخاص بالفقرة الرابعة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-04-08 20:51:08
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يوجد حلول كثيرة في حالة الانزلاق الغضروفي العنقي بين الرابعة والخامسة وذلك يعتمد على درجة الانزلاق , هل هو ضاغط على الجذور العصبية ام لا , يمكن الاستفادة من العلاج الطبيعي وسحب العنق وتقوية عضلات الظهر واخذ مرخي عضلي . كل ذلك يمكن حسمه بالاعتماد على الرنين المغناطيسي او الفحص السريري
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من شد على مستوى العنق عند تحريك راسي في اتجاه اليسار ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-22 09:54:49
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
هذا نتيجة تقلص عضلي , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا رقبتي بتجعني وجع دائم من العنق لاسفل الكتاف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-09-19 10:29:03
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
في مثل عمرك الام العنق تكون بسبب شد عضلي جهدي او فكري , ينصح العمل على تقوية عضلات العنق واخذ مرخي عضل ومهدىء والابتعاد عن الهموم فالحياة لن تتوقف
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي خشونة في فقرات العنق دائما استخدم الادوية لكن دون فائدة ,...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-06-15 09:22:29
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
انت تعاني من الام مبرحة تستدعي الفحص السريري للعنق والظهر , هذه الالام قد تكون بسبب تقلص عضلي , انزلاقات غضروفية , عدم ثبات في الفقرات القطنية , ينصح استشارة جراح اعصاب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4