قبل النوم و عند الدخول لغرفتي أقوم ببعض الحركات الرياضية لتقويت عضلات الصدر و الدراع دون احماء . مثل التعلق بالباب و الارتفاع نحو الاعلى و حركات الطراكسيون . هل في هذا ضرر على عضلاتي لان اقول بذالك دون احماء فقط اقوم بتحريك يدي و الكتف نحو 5دقائق قبل البدأ ؟

العمر: 32 سنة |
عدد الإجابات: 1
هناك خوف من التمزق في الاوتار او العضلات اذا كانت العضلات غير قوية وغير مؤهلة لاداء هذه التمارين , الرياضة عادة تكون في الصباح او في فترة المساء وليس قبل النوم مباشرة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم هل لابد من الاحماء قبل الجري او البدء في الجري بدون...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-30 22:11:19
د.عدنان جاسم محمد العزاوي د.عدنان جاسم محمد العزاوي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل العراق
الجري بتدرح في السرعه يعطي صفه الاحماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا، انا عم شيل اثقال صرلي شي اسبوع مبلش. في طقطقه بل كتف قبل و...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2018-03-22 01:03:33
د.مهدي خالد قادر د.مهدي خالد قادر الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل العراق
عليك مراجعة طبيب متخصص في أمراض المفاصل وعمل اللازم بحسب نصيحة الطبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-03-06 19:15:10
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
يجب عمل أشعة على الكتف لمعرفة حالة الكتف ثم تقرير علاج الحالة
هل تريد التحدث الى طبيب:
مشكلة ....عمري ١٧ سنة ..اشعر في الام و تشنجات في العضلات بعد ممارسة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-11-08 19:42:42
د.عادل جمعه د.عادل جمعه جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الكويت
هذا طبيعي ولكن يجب أيضا عمل تمارين الاستطالة بعد الاحماء وبعد أداء التمرين
هل تريد التحدث الى طبيب:
اجهدت عضلات الفخد والظهر من جري سريع دون احماء .واشعر بحرقة في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-08 09:30:10
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين
هل يزيد الالم مع السعله مع الجهد مع الجلوس الغير صحي او في الليل مع الوقوف الطويل او السفر الطويل مع الانحناء او رفع الاشياء الثقيله هل لديك تنمل او حم في الاطراف هل يوجود تيبس صباحي ...... عليك مراجعة طبيب روماتيزم
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم لدى بروز عضلة بين لوحة الكتف الأيمن و العمود الفقري...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-04 08:11:09
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين
عليك مراجعة طبيب جراحة عظام للفحص السريري واجراء اللازم
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وقعة على يدي اليسرى وقد خرج كتفي الى الامام من ثم عاد لوحده و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-16 14:23:38
د.عيسى التلاوي د.عيسى التلاوي جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
تحتاجين لصورة رنين لتقييم حالة الاوتار و الاربطة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4