قبل النوم و عند الدخول لغرفتي أقوم ببعض الحركات الرياضية لتقويت عضلات الصدر و الدراع دون احماء . مثل التعلق بالباب و الارتفاع نحو الاعلى و حركات الطراكسيون . هل في هذا ضرر على عضلاتي لان اقول بذالك دون احماء فقط اقوم بتحريك يدي و الكتف نحو 5دقائق قبل البدأ ؟

العمر: 32 سنة
عدد الإجابات: 1
هناك خوف من التمزق في الاوتار او العضلات اذا كانت العضلات غير قوية وغير مؤهلة لاداء هذه التمارين , الرياضة عادة تكون في الصباح او في فترة المساء وليس قبل النوم مباشرة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم هل لابد من الاحماء قبل الجري او البدء في الجري بدون...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-30 22:11:19
د.عدنان جاسم محمد العزاوي د.عدنان جاسم محمد العزاوي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل العراق
الجري بتدرح في السرعه يعطي صفه الاحماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
اجهدت عضلات الفخد والظهر من جري سريع دون احماء .واشعر بحرقة في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-08 09:30:10
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين
هل يزيد الالم مع السعله مع الجهد مع الجلوس الغير صحي او في الليل مع الوقوف الطويل او السفر الطويل مع الانحناء او رفع الاشياء الثقيله هل لديك تنمل او حم في الاطراف هل يوجود تيبس صباحي ...... عليك مراجعة طبيب روماتيزم
هل تريد التحدث الى طبيب:
عند تمرين عضلة الصدر فى الجيم اشعر بألم فى كتفى الايسر .. وعند...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-11-19 12:44:08
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
هذه الحالة بحاجة الى المعاينة الطبية للتأكد من سلامة العضلات والأوتار والأربطة حول مفصل الكتف ومن المفضل اجراء صورة رنين مغناطيسي للكتف.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-11-16 21:12:05
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
غالبا هذه الالام بسبب اجهاد العضلة وزيادة الحمل عليها دون احماء كاف , قد يحصل تمزق مجهري عضلي وتري مما يؤدي لالتهاب بالاوتار , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم. عندما امد يدي اليمنى لحمل شىيء او عند محاولة ارتداء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-06-22 22:41:07
د.ايناس الطريفي د.ايناس الطريفي اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي الاردن
هناك العديد من الاسباب التي تسبب هذه الاوجاع. عليك الان تصوير الكتف صورة رنين ليتبين السبب وعلى الارجح التهاب في وتر الكتف وهذا علاجه بالتمارين والعلاج الطبيعي والادويه المزيله للحتقان وترييح الكتف من الاوزان الثقيله او الاعمال التي تتطلب رفع اليد فوق مستوى الراس
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي ألتواء بسيط في عظام القفص الصدري، اقوم برفع اﻻسقال هل يؤثر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-05 21:04:21
د.عدنان جاسم محمد العزاوي د.عدنان جاسم محمد العزاوي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل العراق
يجب عمل احماء قبل تمارين الاثقال.عدم رفع اثقال صقيله فوق الطاقه ،مسبب الام فى الصدر.
هل تريد التحدث الى طبيب:
تشعر زوجتى بألم فى الرقبة وعضلات أعلى الكتفين ورعشة فى عظم الجسم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2010-04-16 02:43:16
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
من الواضح انها تعاني من الام العضلات المزمن يصاحبها سوء مزاج و تهيج في القولون و خفقان في القلب. يتصح بعمل فحوصات الغدة الدرقية و تصوير للعنق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4