قبل النوم و عند الدخول لغرفتي أقوم ببعض الحركات الرياضية لتقويت عضلات الصدر و الدراع دون احماء . مثل التعلق بالباب و الارتفاع نحو الاعلى و حركات الطراكسيون . هل في هذا ضرر على عضلاتي لان اقول بذالك دون احماء فقط اقوم بتحريك يدي و الكتف نحو 5دقائق قبل البدأ ؟

العمر: 31 سنة
عدد الإجابات: 1
هناك خوف من التمزق في الاوتار او العضلات اذا كانت العضلات غير قوية وغير مؤهلة لاداء هذه التمارين , الرياضة عادة تكون في الصباح او في فترة المساء وليس قبل النوم مباشرة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم هل لابد من الاحماء قبل الجري او البدء في الجري بدون...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-30 22:11:19
د.عدنان جاسم محمد العزاوي د.عدنان جاسم محمد العزاوي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل العراق
الجري بتدرح في السرعه يعطي صفه الاحماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
عند تمرين عضلة الصدر فى الجيم اشعر بألم فى كتفى الايسر .. وعند...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-11-19 12:44:08
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
هذه الحالة بحاجة الى المعاينة الطبية للتأكد من سلامة العضلات والأوتار والأربطة حول مفصل الكتف ومن المفضل اجراء صورة رنين مغناطيسي للكتف.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-11-16 21:12:05
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
غالبا هذه الالام بسبب اجهاد العضلة وزيادة الحمل عليها دون احماء كاف , قد يحصل تمزق مجهري عضلي وتري مما يؤدي لالتهاب بالاوتار , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
تشعر زوجتى بألم فى الرقبة وعضلات أعلى الكتفين ورعشة فى عظم الجسم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2010-04-16 02:43:16
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
من الواضح انها تعاني من الام العضلات المزمن يصاحبها سوء مزاج و تهيج في القولون و خفقان في القلب. يتصح بعمل فحوصات الغدة الدرقية و تصوير للعنق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
تمرنت في النادي الرياضي وكنت مستعجلا واتمرن بسرعه وعند الرجوع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-13 15:48:13
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
اجهاد العضلة دون تمرين واحماء قد يسبب تقلصا عضليا وتراكما لحامض اللاكتيك ويؤدي ذلك لظهور الالم , الحمى قد تظهر اثر تمزق في العضلة , ينصح مراجعة جراح عظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي ألم بأربطة الجسم الكتف الايمن و الركبة اليمني و الكاحل الايسر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-09 12:43:13
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكن العمل على تقوية عضلات الجسم دون اجهاد ومع احماء كاف وغذاء صحي متوازن وعمل فحص فيتامين د
هل تريد التحدث الى طبيب:
كنت العب بينج بونج ولم اقم قبلها بالاحماء وقمت بحركه مفاجاه ناحيه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-11-03 17:05:43
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
من الصعب الحكم على حالتك دون فحص سريري , قد يكون شد عضلي حاد وقوي ادى الى انقباض عضلة بشكل قوي او تمزق الاخرى , او انزلاق غضروفي , على اية حال ما دامت المشكلة فقط بالالم ولا يوجد ضعف عضلي ولا خدران او تنميل فانت بحاجة للراحة والعلاج الطبيعي , اذا استمر الالم لابد من صورة رنين مغناطيسي للتأكد من ودود انزلاقات غضروفية او عدم انزلاقها
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4