السلام عليكم كنت امارس تمارين الظهر عن طريق اليوجا والعاب اخرى ولكن أشعر بألم فى ظهر وخصوصاً في الأسفل وارحت جسمى 3 ايام وﻻلكن عندما العب أشعر بالألم مجددا وكان لدى مزق اسفل الظهر فوق القطنية من جانب واحد منذ سنة أتى الألم مجددا ولكن المزق خفيف الان

العمر: 21 سنة |
عدد الإجابات: 1
قم بتحمية منطقة الالم بواسطة حركات رياضية خفيفة ثم اتبعها بتعاقب الحرارة والبرودة Contrast Hydrotherapy اي قم بوضع منشفة مبللة بالماء الساخن لمدة 40 ثانية ثم افركها بالثلج مباشرة لمدة 20 ثانية كرر هذه العملية 10 مرات بالجلسة الواحدة وكرر الجلسة ثلاث مرات باليوم لثلاثة ايام
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اشعر بالم عند الجلوس فى الارداف وخصوصا الجانب الايمن .كا اشعر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-06-08 22:44:36
د.مجدي عبيدات د.مجدي عبيدات اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي الاردن
ينصح بمراجعة أخصائي علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم / كريمً ،٢٢ سنة لدي الم اسفل الظهر منذ سنةً بسبب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-25 12:21:42
د.ياسر العمري د.ياسر العمري جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
في عمرك غالباً ما تكون المشكلة عضلية، ننصحكي بالراحة والتدليك الموضعي بمسكنات ألم مرهمية واتباع العادات الصحية الملائمة وإذا استمرت المشكلة بعد الالتزام بهذه التعليمات لمدة شهرين عليك مراجعة طبيب الأسرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اشعر بالم في اسفل و وسط ظهري خصوصا عند تغيير وضعية الظهر ( عند...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-07-07 18:06:32
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
سلامتك يا ابن الزبابدة , هذه الالام قد تكون بسبب شد عضلي , ينصح لك اخذ مرخي عضلي حبة مساء نوع سيردالود عيار 2 مغ وديكلوفيناك صوديوم حبة يوميا ووضع لاصق على الظهر من نوع فولتفاست , يوضع على الظهر لمدة 8 ساعات وبعد زوال الالم ينصح العمل على تقوية عضلات الظهر وتخفيف الوزن اذا كان مرتفعا , تمنياتي بالشفاء
هل تريد التحدث الى طبيب:
الامس ظهر لدى تورم فى اسفل الظهر وعندما اظغط عليه اشعر بالالم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-07-16 11:34:34
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
حالتك تستدعي الفحص السريري وعمل صورة ديناميكية للفقرات القطنية لمعرفة درجة ثبات الفقرات
هل تريد التحدث الى طبيب:
الام فى المنطقه اليسرى اسفل الكتف فى الظهر ولا اشعر بالم فى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-07-21 10:43:00
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين

الفحص السريري مهم  عليك مراجعة طبيب  روماتيزم  او طبيب قلب وصدريه 

هل تريد التحدث الى طبيب:
لدى الم فى اسفل الظهر منذ 4 اشهر تقريبا، يظهر فى ايام العطلات...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-02-07 12:32:58
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
هذه الحالة تدل على قلة اللياقة البدنية أنت بحاجة الى الانتساب الى نادي لياقة لتنشيط كافة عضلات الجسم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-07 09:11:41
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح عمل صورة اشعة للظهر ومراجعة جراح عظام , قد تحتاج بعض الفحوصات المخبرية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-06 22:58:16
د.جلال عبدالكريم العظمة د.جلال عبدالكريم العظمة الطب الطبيعى
الطب الطبيعى السعودية
هذا اﻷلم يسمى ألم ميكانيكي أي بسبب التقلص في عضلات الظهر والذي يظهر ويزيد مع الراحة ويختفي مع الحركة والنشاط . عليك باستخدام كمادات ساخنة ﻷسفل الظهر عدة مرات يوميا واﻷهم هو تمارين تمطيط وتقوية . لاتخش شيء .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4