كنت لاعب كره كويس أتمتع بلياقه بدنيه عاليه جداً منذ عشر سنوات أعاني من الام في الظهر وليس عندي وقت لممارسه الرياضه فماذا افعل علما ان عمري 50 سنه

عدد الإجابات: 1
الوقت دائما يكفي للعمل على تقوية عضلات الظهر لمدة خمس دقائق صباحا ومساء او السباحة وبعض تمارين اللياقة في المنزل والانتباه للوزن وعمل سبع الى عشر جلسات علاج طبيعي سنويا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما السبب الذي يجعلني اشعر بالام في الساقين اثناء الجري لدرجة اني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-04-18 21:23:16
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
قلة اللياقة والانقطاع عن التمرين يؤديان لهذه الاعراض , لا بد من الاحماء قبل التمرين وعدم الانقطاع لفترة طويلة وعمل مساج لعضلات الساقين والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين من اجل اطالة العضلة وارتخائها وتدريبها
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا كنت قوي جدا انما الان اشعر بضعف و ليس كالسابق و اتناول كمية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-04-08 11:41:13
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
عليك مراجعة طبيب امراض باطنيه وشرح حالتك له .
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 35 سنه قبل سنه ونصف اصبت في العضله الضامه وبعدها تركت لعب كرة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-05-25 18:08:15
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ما تشكو منه عبارة عن التهاب في اوتار العضلة الضامة , ينصح احماء او تسخين العضلات والعمل على اطالتها قبل التمرين دون مبالغة او اجهاد للعضلات , يمكنك الاستفادة من جلسات العلاج الطبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني ان استعيد لياقتي البدنية علما بان لي مايقارب 5 سنوات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-08-30 16:09:47
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكنك العودة للرياضة تدريجيا وضمن احماء لمدة كافية والعمل على اطالة ومط العضلات التدريجي ودون جهد , الرياضة وتقوية العضلات تزيد من التحمل وتحسن من تغذية الغضاريف سواء للعمود الفقري او المفاصل وحمايتها وتحسين السائل داخلها وغالبا تكون كنوع من العلاج لهذه الالام
هل تريد التحدث الى طبيب:
اصبت بهشاشة العظام من سنتين واستخدم علاج حبة كلسيوم وفيتامين د...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-16 10:56:29
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
الرياضة مفيدة جدا في حالتك ولكن الطبيب الذي يتابعك هو المؤهل رقم واحد لينصحكِ عن الوقت للرياضة اعتقد ان نصف ساعة يوميا تكفيكِ مع مشي والتعرض للشمس
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري ٣٣عام اعاني من الام مستمره اسفل ظهري أو تكاد اعلى الورك منذ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-03-31 09:37:33
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
غالبا هذه الالام المزمنة منذ اكثر من عشر سنوات ناتجة عن ضعف عضلات الظهر , مراجعة مركز علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4