كيف احافظ على قوة عضلات جسدى

العمر: 19 سنة |
عدد الإجابات: 1
بالمواظبة على ممارسة الرياضة والالتزام بها والحصول على الغذاء الصحي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
يعطيكم العافية سؤالي بس كيف بقدر اخفض وبنفس الوقت احافظ ع كتلتي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-12-24 20:12:13
د.أشرف المسمار د.أشرف المسمار جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل لبنان
خفض الوزن؟ يمكن خفض الوزن بالحمية والرياضة وهذا يحافظ على الكتلة العضلية
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعانى من مرض ضيق الفقرات من 15 سنة بدا عندى الان ضعف انتصاب ما هو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-05-31 15:35:15
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ضيق الفقرات لا علاقة له بقوة الانتصاب مالم يحدث ضغطا على الجذور العصبية او ذيل النخاع المسؤول عن تغذية هذه المنطقة , في حال ضيق الفقرات من المهم الحفاظ على مرونة العمود الفقري من خلال السباحة والمشي وتمارين التنفس ,ينصح استشارة جراح اعصاب لتقييم وضع العمود الفقري وفحص الانعكاسات العصبية , والقوة العضلية والاحساس
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي ضمور عضلات الحزام والاطراف.هل هناك علاج يحد من تطور المرض او...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-21 22:04:16
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ضمور العضلات له انواع متعددة , العلاج الطبيعي دون اجهاد هذه العضلات ومحاولة التغلب على الضعف من خلال اجهزة ومعدات مساندة داعمة والمتابعة لدى طبيب الاعصاب
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف احافظ على وزني علما انني مصاب في الركبة ولا استطيع المشي او...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-08-18 09:54:31
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكن الحفاظ على الوزن من خلال اخذ الوجبات في وقتها وبكميات قليلة والابتعاد عن الدهون والمشروبات الغازية والسكريات والابتعاد عن الاكل في وقت متأخر من المساء واستشارة اخصائي تغذية , يمكن الاستفادة من السباحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ، أعاني من ارتعاش في عضلات من جسمي ولكن ليس بشكل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-20 11:25:32
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح عمل فحص وظائف الغدة الدرقية وفيتامين ب12 والحديد والابتعاد عن المشروبات المنبهة ومراجعة اخصائي غدد صماء وسكري والابتعاد عن التوتر
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي أفضل طريقة لتنمية قوة العضلات لدى النساء؟! وشكرا
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-04-01 21:03:44
د.أسماء رجب الطنان د.أسماء رجب الطنان اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي سلطنة عمان
ويجب أولا قبل كل ذلك متابعة الطبيب لاختبار العضلات أولا كي يؤكد عدم وجود أمراض بها تمنع تقويتها. مع تحياتي واحترامي
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2017-04-01 20:18:53
د.أسماء رجب الطنان د.أسماء رجب الطنان اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي سلطنة عمان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ان طريقة تقوية عضلات المرأة لا تختلف عن الرجل، وهناك معلومة مغلوطة عنك الناس أن عضلات الرجل مختلفة عن المرأة وهذا خطأ فتركيب عضلات الجسم تشريحيا واحد. ولتقوية عضلات حضرتك يمكن اتباع طريقة تسمي Oxford وهي استخدام أوزان خفيفة بداية من ربع كيلو ثم نصف وهكذا علي أن يتم البقاء على التدريب عشرة أيام لكل تمرين بأجزاء الكيلو المحددة بالأعلى. ثم الانتقال للمرحلة الأصعب . بمعني البدء بربع كيلو لمدة 10 ايام ثم نصف كيلو لمدة 10 أيام ثم ثلاثة أرباع كيلو لمدة 10 أيام وهكذا. في بداية الأيام الأولى يجب تسخين العضلات بحركات بسيطة بدون وزن ثم بدء العد حتي 10 مرات بعد كل صلاة .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4