كيف يمكنني ان استعيد لياقتي البدنية علما بان لي مايقارب 5 سنوات وانا لم امارس الرياضة وهل الام المفاصل لها علاقة بالرياضة ؟

عدد الإجابات: 1
يمكنك العودة للرياضة تدريجيا وضمن احماء لمدة كافية والعمل على اطالة ومط العضلات التدريجي ودون جهد , الرياضة وتقوية العضلات تزيد من التحمل وتحسن من تغذية الغضاريف سواء للعمود الفقري او المفاصل وحمايتها وتحسين السائل داخلها وغالبا تكون كنوع من العلاج لهذه الالام
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اصبت بهشاشة العظام من سنتين واستخدم علاج حبة كلسيوم وفيتامين د...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-16 10:56:29
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
الرياضة مفيدة جدا في حالتك ولكن الطبيب الذي يتابعك هو المؤهل رقم واحد لينصحكِ عن الوقت للرياضة اعتقد ان نصف ساعة يوميا تكفيكِ مع مشي والتعرض للشمس
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم كيف احسن من لياقتي البدنية و ما فوائد تحسينها و شكراً
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-05 13:41:29
د.سفيان الزغل د.سفيان الزغل جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل تونس
بسم الله اكل المتزن و التنوع مع السباحة او رياضة بدون عنف ينمي جسمك و عقلك و نفسيتك و يحميها من الامراض.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-05 13:10:19
د.فارس هاشم تادرس د.فارس هاشم تادرس جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
اللياقة الشاملة او السباحة المنتظمة المتدرجة وضمن التحمل هي أفضل طريقة للمحافظة على اللياقة وفوائد اللياقة شاملة وتؤثر على جميع اجهزة الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
مادا أفعل للرفع من لياقتي البدنية
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-03-24 07:11:47
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
عليك مراجعة مركز متخصص باللياقة البدنيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
ليس لدية اي لياقة بدنية , فكيف احسن لياقتي البدنية ؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-03-03 13:11:03
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
عليك الالتحاق بنادي لياقة بدنية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-28 21:31:03
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الخطوة اﻻؤلى توفر الرغبة واﻻرادة ، الخطوة الثانية اﻻنضمام لنادي رياضي او مركز لياقة بدنية او ممارسة رياضة المشي او نط الحبل .الرياضة تدريجية دون اجهاد مع ضرورة اﻻحماء الكافي
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 46 سنة واشكو من ضعف شديد في لياقتي البدنية بعد أن تجاوز وزني 112...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-04-14 14:10:59
د.هديل زعاترة د.هديل زعاترة اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي فلسطين
نعم يوجد وأول خطوة لك في استعادة لياقتك هي العمل على تخفيف وزنك ,,, فعندما تقوم بتخفيف وزنك سوفتبدا باستعادة ليلاقتك بشكل تدريجي
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما السبب الذي يجعلني اشعر بالام في الساقين اثناء الجري لدرجة اني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-04-18 21:23:16
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
قلة اللياقة والانقطاع عن التمرين يؤديان لهذه الاعراض , لا بد من الاحماء قبل التمرين وعدم الانقطاع لفترة طويلة وعمل مساج لعضلات الساقين والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين من اجل اطالة العضلة وارتخائها وتدريبها
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4