لدي انزلاق غضروفي في الفقرة 4 و5 ولله الحمد لا احس الم إلا نادراً يأتي مثل الوخز فما برأيكم انفع طرق العلاج الطبيعي لحالتي ؟ مع العلم بأن حياتي طبيعية استطيع الجري والسباحة بسهوله ونصحني مدرب بممارسة الحديد بأوزان خفيفة لتقوية عضلات الظهر فما رأيكم

العمر: 28 سنة
عدد الإجابات: 1
السباحة جيدة ومفيدة في حالتك والعمل على تقوية عضلات الظهر من خلال رفع الجذع للاعلى حيث تكون مسطحا على بطنك , ترفع الجذع وتبقى في هذه الوضعية سبع الة عشر ثواني وتكرار التمرين عشرين الى ثلاثين مرة في الصباح ومثلها في المساء
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4