لماذا الوضع كما هو ابلغ من العمر 47 سنة ومنذ شهرين حملت حملا ثقيلا واحسست بالم شديد جدا اسفل الظهر ولم اعد اقوى على الحركة واجريت عدة فحوصات كانت نتائجها نقص فيتامين د واشعة رنين مغناطيسي اظهرت وجود ديسك في الفقرة الثالثة والرابعة واخذت بتوصيات الطبيب الى ان انهيت جلسات العلاج الطبيعي.

انقاص الوزن و تقوية العضلات بالبطن و الظهر

حسب وصفك الام في الظهر وتنميل في القدم يشير الى انزلاق غضروفي ضاغط , على كل الاحوال انصحك مراجعة مركز علاج طبيعي والاهتمام بتقوية عضلات الظهر , الفحص السريري ضروري لمعرفة سبب التنميل هل هو نتيجة تاثر العصب بسبب الانزلاق الغضروفي ام لاختباس عصب طرفي , يوصى عمل فحص دم شامل الحديد وفيتامين ب12 وفيتامين د , قد تحتاجين تخطيط اعصاب الاطراف السفلية

السلام عليكم. ربما يكون الأمر يتعلق بعصب عرق النسا وعند التهابه لا يظهر شيء في الأشعة بالطبع لكن التهابه يستطيع ان يؤدي إلي الم وتنميل من منشأه في الظهر وحتي اسفل القدم . يمكن لحضرتك الاستعانة بطبيب العظام ومن ثم تحويل حضرتك إلي طبيب علاج طبيعي ونتمني الشفاء العاجل.

اذا كنت لا تريدين الجراحة فحقن الستيرويد تحت الاشعة حول العصب تفيد الكثير من المرضى وايضا المسكنات والعلاج الطبيعي ، الشرح في الرابط

عليك الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل وعدم الجلوس الطويل تجنب الحركات الفجائيه عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر وركوب الخيل لمن يجيده والبسكليت وذلك اذا وضعك الصحي يسمح بذلك حسب الطبيب المعالج واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم مع الادويه من الطبيب المعالج والعلاج الفيزيائي وتمارين طبيه لتقويه العضلات وهذا اذا لم تكن الجراحه ضروريه

لا ضرر من اخذ فيتامين د , لديك النتيجة طبيعية , ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي لمفصل الورك الايمن , قد يكون الالم من الظهر ممتدا للفخذ وقد يكون السبب ضعف تروية رأس الفخذ , استشارة جراح عظام من اجل الفحص السريري ضرورية

العلاج يبدأ بانقاص الوزن و بتقوية عضلات الظهر و بالتمارين والعلاج الطبيعي مع المسكنات . انا العملية الجراحية تحدد اذا كنتي لا تستطيعب ممارسة نشاطك اليومي او هناك تأثير علي المخارج . ينصح بالمتابعة