ماذا افعل عندما اشعر بالالم في اسفل ظهري(العصعص)وما هي التمارين الرياضية المناسبة له

عدد الإجابات: 1
لتجنب الم العصعص يجب الابتعاد عن الجلوس على اجسام صلبة ككرسي بلاستيك او جلوس على الارض , ينصح باستخدام طوق هوائي يستخدم لمرضى البواسير او بعد الولادة ويباع بالصيدليات ويمكن استخدامه اثناء قيادة السيارة او الجلوس امام الكمبيوتر او التلفاز
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم. اعاني من الم في اسفل الظهر بعد التمرين في النادي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-08-17 11:55:31
د.هديل زعاترة د.هديل زعاترة اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي فلسطين
بامكانك استعمال مسكنات الالم بالاضافة الى كمادات الثلج او الكمادات الباردة على اسفل الظهر والمنطقة الموجود فيها الالم للتخفيف من حدته وفي حال عدم شعورك بالتحسن ينصح بزيارة أخصائي علاج طبيعي لتلقي العلاج اللزم ولتجنب الزيادة في الالم أو اي مضاعفات جانبيه أخرى ،،
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد بعض التمارين الرياضية الجيدة وهل اي تمرين يتناسب مع كل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-01-10 16:58:42
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
رياضة الحبل , الهيلاهوب والسباحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
التمارين الرياضية لغضروف الظهر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-12-14 15:30:03
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
كثيرة منها تمارين تقوية عضلات الظهر , والبطن والسباحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الالم الظهر منذ الصغر وذهبت الي الدكتور نصحني بالتمارين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-17 00:15:41
د.دانيا الطوخي د.دانيا الطوخي الطب الطبيعى
الطب الطبيعى السعودية
حسب التشخيص فلو عرفنا تفاصيل اكثر عن الحالة او شفنا اشعة نقدر ننصح بشكل سليم
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماعلاج الم اسفل الظهر الفقرة الاخيره تتعبني كيف العلاج بالتمارين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-22 22:23:44
د.علي عباس الموسوي د.علي عباس الموسوي جراحة دماغ و اعصاب و عمود فقري
جراحة دماغ و اعصاب و عمود فقري العراق
التمارين الرياضية بدون الفحوصات الشعاعية للظهر خطا لاحتمال وجود انزلاق غظروفي بين للفقرات وبالعلاج الطبيعي ممكن يتحول من بسيط الى شديد فينصح بإجراء الفحص الشعاعي للفقرات القطنية
هل تريد التحدث الى طبيب:
أصبحت أعاني فجأة من ألم في الجانبين من الرأس بمجرد البدأ في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-03 08:11:42
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين
عليك مراجعة طبيب العائله لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4