ماهي التمارين التي تقوي عضلات الظهر والحوض

العمر: 29 سنة
عدد الإجابات: 2
الاجابة طويلة , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى والعودة للوضع الطبيعي حيث تكون ممتدا على الارض ووجهك للاسفل وتكرر الحركة مع تحمل عشر ثواني لكل مرة , التمارين من خلال كرة طبية للجذع وعضلات الاطراف السفلية وخاصة التي ترفع الفخذ للخلف , باختصار ينصح العودة لموقع الطبي والتعرف على عضلات الظهر والحوض ووظيفتها او استشارة خبير رياضي ليرشدك لهذه التمارين بشكل عملي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
يفضل مراجعة مركز متخصص للعلاج الطبيعي لشرح هذا الأمر
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
التمارين الرياضية لغضروف الظهر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-12-14 15:30:03
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
كثيرة منها تمارين تقوية عضلات الظهر , والبطن والسباحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي شد في عضلات الرقبة واعلى الظهر ما هي التمارين التي تعمل على...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-02-11 15:22:26
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
التمارين كثيرة من افضلها هو رفع العنق والجذع او ما يسمى تمرين الكوبرا , يرفع الجذع والعنق ويثبت عشر ثواني ويكرر التمرين صباحا ومساء بحيث يكون الشخص ممددا على بطنه وجههه للاسفل , السباحة ..
هل تريد التحدث الى طبيب:
اني شاب عمري عشرين سنة وعندي حدبة بظهري شنو التمارين الي تنصحوني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-05-18 15:00:59
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
تقوية عضلات الظهر , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي طرق تقوية عضلات الظهر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-14 21:19:40
د.عدنان جاسم محمد العزاوي د.عدنان جاسم محمد العزاوي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل العراق
سوفان الفقرات القطنيه تمارين انبساط الظهر.تسحب من الانترنيتت
هل تريد التحدث الى طبيب:
الم اسفل الظهر. يحتفي عند الراحة وعند القيام ببعض التمارين لاسفل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-03-27 05:11:59
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين
مطلوب اجراء تصوير لاسفل الظهر والحوض وتحليل دم وبول والافضل مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لمعرفة السبب فالاسباب كثيره
هل تريد التحدث الى طبيب:
ضهرى وجعنى قوى من تحت عند اخر فقرة ولما اقعد واجى اقوم بقوم محنى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-20 17:31:27
د.ماجد مراد د.ماجد مراد جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
تمرين لتقوية عضلات اسفل الظهر والحوض
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4