ما السبب الذي يجعلني اشعر بالام في الساقين اثناء الجري لدرجة اني مبعرفش اجري بعديها وكاني عندي 50 سنه .. علما باني كنت امارس الرياضة وانقطعت بعديها حوالي 5 سنوات

العمر: 31 سنة
عدد الإجابات: 1
قلة اللياقة والانقطاع عن التمرين يؤديان لهذه الاعراض , لا بد من الاحماء قبل التمرين وعدم الانقطاع لفترة طويلة وعمل مساج لعضلات الساقين والمشي على رؤوس الاصابع والكعبين من اجل اطالة العضلة وارتخائها وتدريبها
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف يمكنني ان استعيد لياقتي البدنية علما بان لي مايقارب 5 سنوات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-08-30 16:09:47
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكنك العودة للرياضة تدريجيا وضمن احماء لمدة كافية والعمل على اطالة ومط العضلات التدريجي ودون جهد , الرياضة وتقوية العضلات تزيد من التحمل وتحسن من تغذية الغضاريف سواء للعمود الفقري او المفاصل وحمايتها وتحسين السائل داخلها وغالبا تكون كنوع من العلاج لهذه الالام
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الالام شديدة في عضلات الساقين وذلك عند الجري وعند لعب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-29 15:52:25
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح اخذ كمية سوائل كافية , الاحماء الكافي والعمل على اطالة الغضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
تالمني الساق اليمنى اثناء الجري ما السبب وشكرا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-08 00:30:09
د.حميد سالم حميد أحمد د.حميد سالم حميد أحمد جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل اليمن
الام العضلات قد يسبب ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي الام في الركبة للرجل اليمنى واعلى الكتف لليد اليسرى وخاصة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-10 21:35:54
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الام الركبة قد تكون نتيجة التهاب اوتار , بداية خشونة في الركبة او التهاب اوتار , الام الكتف قد تكون موضعية نتيجة التهاب اوتار او ممتدة من العنق بسبب تقلص عضلي , عليك مراجعة مركز علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من انزلاق غضروفي بسيط في الفقرةl5s1 هل العلاج تدخل جراحي او...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-22 22:28:27
د.علي عباس الموسوي د.علي عباس الموسوي جراحة دماغ و اعصاب و عمود فقري
جراحة دماغ و اعصاب و عمود فقري العراق
أذا كان الانزلاق بسيط من خلال فحص الرنين والفحص السريري وتخطيط الاعصاب والعظلات فلايحتاج الى تداخل عصبي وإذا كان الانزلاق شديد وضاغط على جذور الاعصاب من خلال الرنين المغنطيسي وتخطيط الاعصاب والعضلات فانه يحتاج الى تداخل عصبي الاعصاب
هل تريد التحدث الى طبيب:
كنت اعاني من الم وتشنج يتمد من العضلة الى الساق الايسر واخذت علاج...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-21 22:07:56
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لا مانع من ممارسة الرياضة شرط الاحماء الكافي وتناول الماء قبل وبعد التدريب وعدم اجهاد العضلات مع ضرورة زيادة مرونة العضلات ومطها تدريجيا منعا للتقلصات
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4