ما هو أفضل تمرين لتقوية عضلة pc

العمر: 24 سنة |
عدد الإجابات: 1
افضل طريقة لتقوية هذه العضلة بقبض الشرج وارخائه لمدة سبع الى عشر ثواني وتكرار العملية عدة مرات خلال اليوم , بشكل اوضح تصور نفسك اثناء التبول تقوم بالسيطرة على البول ومن ثم التبول ومسك البول مرة اخرى
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
تقوية عضلة pc
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-08-05 11:00:11
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين
عليك مراجعة طبيب العلاج الطبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفيه التحكم في ارتخاء وتقليص عضلة pc بدون استخدام اليدين؟ وجزاكم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-14 19:34:28
د.عدنان جاسم محمد العزاوي د.عدنان جاسم محمد العزاوي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل العراق
ثني المفصل ارتخاء العضله الضامه.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو افضل تمرين لاستقامة الظهر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-08-03 09:54:32
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
عليك مراجعة مركز متخصص بالعلاج الطبيعي والتأهيل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل توجد عضله pc عند الفتاه وما هو مكان العضله وهل يحدث التهاب لهذه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-28 12:52:02
د.جلال عبدالكريم العظمة د.جلال عبدالكريم العظمة الطب الطبيعى
الطب الطبيعى السعودية
العضلة العانية العصعصية Pubococcygeus) PC) لقاعدة الحوض .
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل ممارسةالسباحة تكفي لتقوية العضلات و مل يمكنني ان امارس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-05-26 02:29:00
د.أحمد سامي د.أحمد سامي جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
ممارسة السباحة بصورة منتظمه تكفي لتقوية عضلات الظهر .. لتقوية العضلات ينبغي ممارسة التمرينات مدة لا تقل عن 3 شهور . علما بأن ترك الرياضه بصوره تامه يؤدي لضعف العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم دكتورنا الغالي كشفت عند دكتور وقال لديك احتكاك...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-14 21:10:47
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
سلامتك , التمرين يكون بمد الرجل كاملة على استقامتها 180 درجة بحيث يكون القدم مشدودا باتجاه المريض والحفاظ على هذه الوضعية عشر ثواني , ثم ثني الركبة , واعادة التمرين عشر ثواني وهكذا عشرين مرة في الصباح ومثلها في المساء , اضافة لتمرين الدراجة , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك بشكل عملي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4