ما هو العمر المناسب لممارسة رفع الاثقال وتمارين الضغط هل يحدث ضرر عندما ارفع اشياء ثقيلة جدا وعمري 18 سنة

عدد الإجابات: 1
رفع الاثقال يجب ان يتم تحت اشراف مدرب رياضي ويمكن الابتداء من هذا العمر او اقل ولكن يتم الاحماء والتدرج بزيادة الاوزان دون اللجوء الى المكملات والاعتماد على الغذاء الطبيعي واحتساب ما تحتاجه بناء على التمرين واستشارة اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم ي دكتور انا عمري 18 ابغى ابدا تمارين رفع الاثقال...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-06 13:56:12
د.بدر عثمان حسن خمرة د.بدر عثمان حسن خمرة الطب الطبيعى
الطب الطبيعى فلسطين
لن يكون عليك خطر في تمارين رفع الاثقال وان تكتها فليكن ذلك تدريجياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام وعليكم التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-06-21 23:40:02
د.ايناس الطريفي د.ايناس الطريفي اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي الاردن
التمارين يجب ان تكون مناسبه والزياده تدريجيه يتكرار التمارين والاثقال
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمرىى 15 سنة انا عندما ارفع الاثقال الخفيفة ك5 أو 10كجم لا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-29 00:00:00
د.ضياء الأسود د.ضياء الأسود اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي السعودية
ليس للعصب علاقة بالموضوع الموضوع يتعلق بالطريقة الصحيحة والسليمة لرفع الأوزان+ التدرج بحمل الأوزان وعدم التسرع بحمل أوزان ثقيلة دفعة+ وجود مشكلة مرضية بمنطقة عضلات أسفل الظهر ( تشنج مزمن-تمزق)
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم دكتور انا ارفع اثقال واتمرن وعندما ارفع اثقال عظم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-19 09:27:26
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين
عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب او جراحة العظام من اجل الفحص واجراء اللازم وتقديم النصيحه
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 17 اشتكي من الم في العمود الفقري بسبب انا ارفع اثقال فوق...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-02 19:19:36
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح عمل صورة اشعة ديناميكية للظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 16 وليس طويل وامارس رفع الاثقال هل يتوقف الطول
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-06-18 02:07:15
د.رامان عمر د.رامان عمر اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي العراق
برايي الشخصي وبحسب العديد من الدراسات حمل الوزان قبل سن ال20 تسبب نقص في طول. يفضل ممارسة هذه الرياضة بعد ال20. شكرا لكم على ثقتكم . مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4