ما هي اطول فترة ممكنة يمكن ترك الرياضة بحيث لا اصاب بشد عضلي عند العودة الى ممارستها؟؟

العمر: 23 سنة |
عدد الإجابات: 1
لا اجابة دقيقة بهذا الخصوص ويعتمد ذلك على اللياقة البدنية وطبيعة العمل , يجب الاهتمام بالاحماء قبل التدريب واخذ الماء بشكل كاف قبل وبعد التدريب والعمل على اطالة العضلات التدريجي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم ممكن استشارة طبية كنت أمارس الرياضة وفجأة أصيبت بشد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-23 06:27:42
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين
عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب للفحص السريري واجراء اللازم
هل تريد التحدث الى طبيب:
الورك الأيسر يؤلمني بشدة من غير اصابة ... ما هي الأسباب و ما هي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-25 07:41:07
د.حميد سالم حميد أحمد د.حميد سالم حميد أحمد جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل اليمن
التشخيص اولا
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو العلاج المناسب للاصابة فى القطنية ( اسفل الظهر ) و الاصابة هي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-09-18 17:53:42
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
اصابة الفقرات القطنية قد تكون بسيطة نتيجة انزلاق غضروفي او فتق في النواة الغضروفية او جفاف السائل في الغضروف هذه الانزلاقات قد تكون مركزية او مركزية طرفية , ضاغطة على العصب او غير ضاغطة وطبيعة العلاج تعتمد على الحالة . العلاج يبدأ من العلاج الطبيعي وتقوية عضلات الظهر , اخذ المسكنات زالمرخي العضلي وحتى الجراحة وازالة الغضروف, في حالة الشد العضلي فقط علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي أفضل الطرق لتخفيف ألام العضلات بعد التماريين الرياضية ؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-03-10 08:35:39
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الاساس ان لا يكون هناك الام بعد التدريب والرياضة , الالام تظهر اثر الرياضة المتقطعة ودون الاحماء الكافي او بسبب الاصابات . من اجل تخفيف الالام يمكن اخذ حمام دافىء مع مساج لطيف , اذا كان اي اصابات رياضية يمكن استخدام كمادات باردة
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي اصابه بغضروف الركبه لاكنها اصابه متوسطه وليست قويه بحيث شهر...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-08-03 09:54:00
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
حالتك تستدعي اجراء صور رنين مغناطيسي للتأكد من سلامة الغضاريف والاربطة الداخلية .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-07-23 19:23:09
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
قد تكون الاصابة بسيطة لكن ما تصفه لا يشير لذلك , عدم ثبات الركبة قد يسبب سقوطا اثناء التمرين وخاصة الجري ويؤدي الى تمزق الغضروف او اصابة في الاربطة , في حالتك ينصح مراجعة جراح عظام , قد تحتاج عملية تنظير للركبة لتشخيص وترميم الغضروف اذا استدعى الامر اضافة لجلسات العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الفخذ وتحسين الاحساس بالسطح ومنع تكرار الاصابة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اثناء النوم اشعر وكأن شد عضلي خفيف في الفخد من فوق مرات الفخد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-20 13:46:52
د.معاذ فتحي د.معاذ فتحي جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
تعاطي باسط عضلات وكالسيوم وفيتامين ب12
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4