ما هي اطول فترة ممكنة يمكن ترك الرياضة بحيث لا اصاب بشد عضلي عند العودة الى ممارستها؟؟

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
لا اجابة دقيقة بهذا الخصوص ويعتمد ذلك على اللياقة البدنية وطبيعة العمل , يجب الاهتمام بالاحماء قبل التدريب واخذ الماء بشكل كاف قبل وبعد التدريب والعمل على اطالة العضلات التدريجي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
أصاب دائما بشد عضلي في ساقي لدرجة أنني أخشى مطهما كي لا أصاب بشد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-29 21:27:39
د.أحمد صقر د.أحمد صقر جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
مرحبا بكم يجب الفحص الطبي الدقيق بواسطة متخصص في جراحة العظام وعمل الإشاعات و التحاليل الطبية اللازمة لمعرفة السبب وطريقة العلاج المناسب. احتمالات نقص الكالسيوم قائمة. تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل. و أسعدنى تواصلكم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
أحسست بشد عضلي في أعلي فخذي اليمني بعد أدائي لتمارين رياضتي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-01-05 22:35:40
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
نعم في الغالب هذا تمزق عضلي قد يكون جزئيا , يجب التوقف عن التمرين حتى لا يكتمل التمزق , في الثلاثة ايام الاؤلى بعد الاصابة ينصح عمل مساج بالثلج لمدة خمس الى سبع دقائق مع دهن مكان الالم باي دهون مسكن , بعد مرور ثلاثة ايام يمكن استخدام كمادات ساخنة توضع على منشفة وانتبه كي لاتحدث حرقا , يمكنك الرجوع لممارسة الرياضة ليس قبل مرور ثلاثة اسابيع وبالتدريج وبعد احماء وبعناية
هل تريد التحدث الى طبيب:
يا دكتورة أنا بعض المرات اصحى من النوم وجسمي كله شد عضلي وألم شديد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-14 13:49:15
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
هذه الحالة هي نتيجة قلة اللياقة البدنية فمن المستحسن ممارسة التمارين الرياضية لإعادة تقوية العضلات.
هل تريد التحدث الى طبيب:
عند ممارسة الرياضة اشعر بي وخز وألم قوي اعلى البطن في الجهة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-30 07:44:38
د.رباح عبداللة يونس العبادي د.رباح عبداللة يونس العبادي جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل العراق
ممكن ان يكون السبب شد عضلي او ناتج عن اصابة قديمه في المنطقة اومشكلة في الاضلاع السفلى اومشاكل في الكبد تحتاج الى فحص سريري لمعرفةالسبب
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عمري 15 واعاني من الم اسفل الظهر بدأ هاذا الالم بعد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-10 20:56:37
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الاجهاد في التمرين وفقدان السوائل بشكل كبير قد يسبب حدوث تقلص في العضلات , ينصح استخدام كمادات باردة مكان الالم واخذ مسكن الم ومرخي عضلي , يجب الاحماء قبل التدريب والحصول على قدر كاف من الماء قبل وبعد التدريب
هل تريد التحدث الى طبيب:
عند ممارسة الرياضة التي تحتاج لشد عضلي عضلاتي ترتجف او حتا عند شد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2018-04-07 12:08:56
د.مشير زيادي د.مشير زيادي جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل السعودية
بسكل عام ارتجاف العضلات يكون بسبب ضعفها وهناك اسباب اخرى، اعمل فحص لفيتامين د.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4