ما هي أفضل الطرق لتخفيف ألام العضلات بعد التماريين الرياضية ؟

العمر: 33 سنة |
عدد الإجابات: 1
الاساس ان لا يكون هناك الام بعد التدريب والرياضة , الالام تظهر اثر الرياضة المتقطعة ودون الاحماء الكافي او بسبب الاصابات . من اجل تخفيف الالام يمكن اخذ حمام دافىء مع مساج لطيف , اذا كان اي اصابات رياضية يمكن استخدام كمادات باردة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
نصائح وتوجيهات لتخفيف آلام العضلات بعض التمارين الشاقة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-01-31 17:26:15
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
تقصد توجيهات لتخفيف الالان بعد تمرين او عمل شاق!! يمكن الاستحمام بماء دافىء والاستلقاء وعمل مساج او استخدام البانيو ثم الراحة, وضرورة الابتعاد عن التمرين الشاق واستبداله بطول التمرين وتكراره والتدرب على التحمل
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي التمارين التي تفيد الوهن العضلي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-09-11 16:54:46
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
التمارين التي تفيد الوهن العضلي هي التمارين الخفيفة التي لا تسبب اجهاد للعضلة وتحت اشراف اخصائي التأهيل , تمارين التنفس والسباحة مفيدة كذلك في حالة الوهن العضلي
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل ممارسةالسباحة تكفي لتقوية العضلات و مل يمكنني ان امارس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-05-26 02:29:00
د.أحمد سامي د.أحمد سامي جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
ممارسة السباحة بصورة منتظمه تكفي لتقوية عضلات الظهر .. لتقوية العضلات ينبغي ممارسة التمرينات مدة لا تقل عن 3 شهور . علما بأن ترك الرياضه بصوره تامه يؤدي لضعف العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي طرق تقوية عضلات الظهر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-14 21:19:40
د.عدنان جاسم محمد العزاوي د.عدنان جاسم محمد العزاوي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل العراق
سوفان الفقرات القطنيه تمارين انبساط الظهر.تسحب من الانترنيتت
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي التمارين التي تفيد مرض الوهن العضلي الوبيل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-09-13 20:05:34
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة باشراف معالج طبيعي اضافة لتمارين التنفس وتقوية عضلات الصدر ودون اجهاد
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي افضل طريقة لبنا العضلات
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-09 15:12:00
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
مراجعة مركز متخصص في اللياقة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4