ما هي نمارين وطرق تقوية عضلات الفخذيين وشكرا

العمر: 57 سنة |
عدد الإجابات: 1
عندما نتحدث عن عضلات الفخذين نعني العضلة الرباعية والعضلة الخلفية للفخذ والعضلات الضامة او المقربة والعضلات المبعدة . يمكن الرجوع لموقع الطبي لرؤية التمارين ومشاهدتها عمليا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هي طرق تقوية عضلات الظهر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-14 21:19:40
د.عدنان جاسم محمد العزاوي د.عدنان جاسم محمد العزاوي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل العراق
سوفان الفقرات القطنيه تمارين انبساط الظهر.تسحب من الانترنيتت
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعمل تقوية عضلات الفخذ لان لدي احتكاك بسيط في الركبة قال لي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-27 23:44:51
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لا مانع من استخدام الكمادات والاستمرار بالتمرين لفترة قد تصل عدة اشهر ومدة التمرين من ربع ساعة الى ثلث ساعة كاف
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي أفضل الطرق لتخفيف ألام العضلات بعد التماريين الرياضية ؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-03-10 08:35:39
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الاساس ان لا يكون هناك الام بعد التدريب والرياضة , الالام تظهر اثر الرياضة المتقطعة ودون الاحماء الكافي او بسبب الاصابات . من اجل تخفيف الالام يمكن اخذ حمام دافىء مع مساج لطيف , اذا كان اي اصابات رياضية يمكن استخدام كمادات باردة
هل تريد التحدث الى طبيب:
بالنسبة لمن يعمل تقوية لعضلة الفخذ بسبب ضعف العضلة وسبب احتكاك...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-11-27 10:49:47
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
يجب أن تكون التمارين يوميا لمدة 20 دقيقة في الصباح و 20 دقيقة في المساء.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-11-25 12:46:58
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكن عمل التمرين يوميا عشر دقائق صباحا ومثلها في المساء
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما اهم الرياضات التي تقوي عضلات الصدر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-07-30 16:04:20
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
هناك انواع كثيرة من الرياضات افضلها السباحة وبشكل منتظم او الانتساب لناد رياضي واشراف خبير رياضي حسب ما يناسب حالتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
عضلاتي ليست بارزة في أزرعي التي تظهر من التمارين وهكذا وأريد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-13 22:07:06
د.عدنان جاسم محمد العزاوي د.عدنان جاسم محمد العزاوي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل العراق
التدرج بعدد مراه اجراء التمرين .وكذلك التدرج بالاوزان اكل الطعام الذي يحتوي على البروتين
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4