نصائح وتوجيهات لتخفيف آلام العضلات بعض التمارين الشاقة

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
تقصد توجيهات لتخفيف الالان بعد تمرين او عمل شاق!! يمكن الاستحمام بماء دافىء والاستلقاء وعمل مساج او استخدام البانيو ثم الراحة, وضرورة الابتعاد عن التمرين الشاق واستبداله بطول التمرين وتكراره والتدرب على التحمل
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
يوجد لدي الم شديد اسفل الظهر في حالات البرد والاعمال الشاقة ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-06 15:42:33
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لا ادري ماذا تقصد بالاعمال الشاقة , على اي حال ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري , قد تحتاج صورة اشعة وبعض الفحوصات المخبرية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي التمارين اللتي تزيد الطول
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-03 19:29:06
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لاتمارين لزيادة الطول , ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء , قد تحتاجين بعض الفحوصات المخبرية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي التمارين الرياضية التي تخفف الالام الناتجة عن الانزلاق...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-07-23 18:32:28
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
في حال الضغط على جذور الاعصاب وبشكل واضح وليس ملامسة فقط يتبعه الام شديدة وقد يتبعها ضعف في العضلات ذات الصلة بالعصب المضغوط , ينصح بالراحة ثم الراحة والا الجراحة . بشكل عام متى يتم اللجوء للجراحة : اولا وجود الام قوية جدا وغير مسيطر عليها بالادوية , ثانيا وجود ضعف في العضلات وحينها ينصح بالعملية دون تأخير حتى لا يحدث ضعف دائم ولا يعود لحالته الطبيعية , ثالثا اذا ظهرت بعض علامات نهاية النخاع الشوكي المرضية مثل احتباس البول او عدم السيطرة عليه . غالبا وبنسب عالية يمكن الاستفادة من جلسات العلاج الطبيعي . عالميا هناك اكثر من ستين في المائة من عمليات جراحة العمود الفقري غير مبررة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي التمارين التي تقوي عضلات الظهر والحوض
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-08-06 15:14:58
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
يفضل مراجعة مركز متخصص للعلاج الطبيعي لشرح هذا الأمر
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-07-21 16:38:48
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الاجابة طويلة , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى والعودة للوضع الطبيعي حيث تكون ممتدا على الارض ووجهك للاسفل وتكرر الحركة مع تحمل عشر ثواني لكل مرة , التمارين من خلال كرة طبية للجذع وعضلات الاطراف السفلية وخاصة التي ترفع الفخذ للخلف , باختصار ينصح العودة لموقع الطبي والتعرف على عضلات الظهر والحوض ووظيفتها او استشارة خبير رياضي ليرشدك لهذه التمارين بشكل عملي
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل المريض المكسور بالقدم يعطى له علاج طبيعي مع العلم انه عمل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-30 13:02:45
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
نعم مريض كسر القدم بحاجة لجلسات علاج طبيعي حين يكتمل الالتئام ويحتاج تمارين نشطة في الفترة الاؤلى من العملية لمنع خثرات الساق وتسريع الالتئام وتخفيف الانتفاخ , بعد السماح له بالتحمل الجزئي ينصح المتابعة لدى مركز علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا أعاني من آلام في الرقبة أحيانا تكون حادة جدا و احيانا يخف...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-08-21 11:25:49
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
هذه الحاله بحاجه الى المعاينه الطبيه واجراء صور الرنين المغناطيسي اللازمه للتأكد من عدم وجود ديسك يضغط على الأعصاب والنخاع الشوكي واذا لم يتبين وجود ديسك يفضل مراجعة مركز علاج طبيعي لتقوية عضلات الرقبه.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-07-07 17:34:29
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكنك عمل صورة اشعة للعنق ومراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات العنق والجذع
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4