السلام عليكم والدتي تعاني من الم في الرقبة والأكتاف علما انها تشتغل بالبيت طول الوقت ونومها قليل

هذه الالام قد تكون بسبب شد عضلي او التهاب في الاوتار , يمكنك الاستفادة من جلسات العلاج الطبيعي والجلوس بشكل سليم وعمل صورة اشعة للعنق

الام الرقبة قد يكون بسبب شد عضلي او جهدي وفكري وضعف في عضلات الظهر في مثل عمرك , في الاعمار المتوسطة شد عضلي او انزلاقات غضروفية .العلاج من خلال العلاج الطبيعي واخذ مرخي عضل , تقوية عضلات الظهر وزيادة مرونتها وعدم الجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر بوضعيات خاطئة

بالبداية يجب التخفيف من الاجهاد واراحة الرقبة, الجلوس بطريقة صحيحة وتجنب الجلوس لفترات طويلة, النوم على وسادة منخفضة ومتوسطة الصلابة, وللتخفيف من الألم؛ استخدم الكمادات الساخنة فوق منطقة الرقبة والأكتاف لما للحرارة من فائدة في ارتخاء العضلات وإزالة التوتر والإرهاق وزيادة التروية الدموية للدماغ مما يساعد على تخفيف الألم, وأيضا القيام ببعض التمارين العلاجية البسيطه للتخفيف من الالم والتخلص منه (يمكنك تعلم التمارين من خلال اليوتيوب) لكن بحذر واذا حصل اي مضاعفات او زيادة في الالم اوقف التمارين وقم بزيارة أخصائي علاج طبيعي.

يرجى مقارنه الوزن قد يوشير وجود الاختلاف ضعف عضلات الرقبه والاكتاف

عليك تصوير الرقبه واسفل الظهر واجراء تحاليل وفحص سريري لدى طبيب روماتيزم للتشخيص والعلاج

عليك مراجعة مركز علاج طبيعي والعمل على تقوية عضلات العنق

تمارين تقويه عضلات الرقبة تحل جزء كبير من المشكله