السلام عليكم عمري 23 وعندي الم اسفل الظهر وعملي كله مكتبي وعلى الكمبيوتر لمده 8 ساعات يومياً هل يوجد علاج

العمر: 29 سنة |
عدد الإجابات: 1
يوصى لك العمل على تقوية عضلات الظهر وعدم الجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
الام اسفل الظهر حيث انني محاسب وقد اجلس لفترة 8 ساعات يومية على...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-24 20:26:42
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح العمل على تقوية عضلات الظهر وعدم الجلوس لفترات طويلة والانتباه للوضعية السليمة في الجلوس , يمكنك العودة لمقالة على الطبي -نصائح لموظفي المكاتب لتلافي الام الظهر
هل تريد التحدث الى طبيب:
ابلغ من العمر 30 سنة واعاني الم في اعلى الظهر بين الكتفين واحيانا...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-02-25 22:01:26
د.علي عباس الموسوي د.علي عباس الموسوي جراحة دماغ و اعصاب و عمود فقري
جراحة دماغ و اعصاب و عمود فقري العراق
يجب عدم انحناء الرقبة للأسفل والمحافظة على استقامة الرقبة مع اجراء مساج للمنطقة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-19 12:35:20
د.معتز عاشور د.معتز عاشور تحاليل مخبرية
تحاليل مخبرية فلسطين
ان ما تعاني منه هو شد عضلي في عضلات الرقبة والظهر لذلك عليك باتباع الاتي: اولا:تدفأة وتسخين مكان الشد العضلي باخذ دش ساخن او غيره ثانيا: استخدام Freez gel or freez spray ورشه او دهنه على مكان الشد ثالثا: اخذ دواء لترخية العضلات يسمى Relaxone حبتين الى ثلاث حبات يوميا رابعا: عمل روتين يومي في اثناء العمل بان تقوم كل نصف ساعة وعمل تمرين بسيط لتحريك عضلات الظهر والرقبة ونسال لك من الله العافية .
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعمل موظف في مكتب واعمل على الحاسبة لمدة 5 ساعات متواصلة ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-30 09:26:22
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح عدم الجلوس لفترات طويلة والعمل على تقوية عضلات الظهر والسباحة , للتفصيل العودة لمقالة حول الام الظهر لدى موظفي المكاتب على موقع الطبي
هل تريد التحدث الى طبيب:
سن 32 اعمل مكتبيه مده العمل 4 ساعات يوميا اشعر بالم اسفل الظهر عند...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-02-22 14:44:18
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
هذه الحالة هي نتيجة اضطراب في وظيفة عضلات الظهر نتيجة الجلوس الطويل وهي بحاجة الى ممارسة اللياقة البدنية وإجراء التمارين الخاصة بالظهر أما بالنسبة لألم الكعب فهو نتيجة تهيج الألياف أسفل القدم وهذا يلزم وضع ثلج أسفل الكعب لمدة 10 دقائق ووضع ضبان من السليكون في الحذاء أسفل الكعب.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-18 21:16:06
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
اﻻم اسفل الظهر في اﻻعمار الشابة غالبا ما يكون بسبب ضعف عضﻻت الظهر وتقلصها نتيجة لذلك او بسبب الجلوس المتواصل لفترات طويلة بشكل غير صحيحاو الجلوس على كرسي صلب، قد يكون التهابا في العصعص .ينصح الجلوس على طوق هوائي والعمل على تقوية عضﻻت الظهر . اﻻم الكاحل سببها وجود منقار عظمي في الكعب وتقلص سمانة الساق . يمكنك اﻻستف من جلسات العﻻج الطبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-16 16:25:22
د.فارس هاشم تادرس د.فارس هاشم تادرس جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
اعتقد انك لا تجلس بطريقة سليمه، يجب ان يكون ظهرك مسنودا طيلة فترة الجلوس وأسفل ظهر الكرسي محدبا ويكون مريحا
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل السير كل يوم ساعة ونصف على الطرقات مع العمل المنزلي(serve my self ) مع...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-05-15 06:35:38
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
نعم المشي لفترات طويله وبالاخص اذا كان وزن المريض اعلى من المعدل الطبيعي يسبب الآم في الساق واسفل القدم والحل هو التدريب على المشي بالتدريج حتى لا يحدث اجهاد للعضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-05-01 07:07:49
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
نعم قد يسبب المشي لمسافات كبيرة ولمدة طويلة الما او تقلصا عضليا في الساقين وخاصة اذا لم تتوفر اللياقة البدنية الكافية والحذاء الطبي المريح اثناء المشي , ينصح عمل فحص فيتامين د وعمل مغاطس باردة او مساج للساقين والقدم ومراجعة مركز علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي ١٧ سنة . اشعر بألم في الركبة عند ثنيها، مع العلم انني بامشي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-07 20:52:09
د.محمد درزي خليف الفواعره د.محمد درزي خليف الفواعره جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
قد يكون السبب مسل العضلة الرباعيه انصح بعمل تمارين لتقوية العضلة مع مسكنات و ان لم تتحسن عمل صور شعاعية و مراجعة طبيب العظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4