شاب عمري 20 سنة ولاعب كمال أجسام مشكلتي منذ أسبوعين بسبب تمرين ترسبس إكستنشن باسويت إحماء كافي مع أن الوزن فحسست بشعور غريب لم أكمل التمرين عدت لروتيني وبعدها بكم يوم لأمن أقوم من السجود أحس بضغط شديد على أسفل الكوع من أسفل الرباط أحس بطقطة وقت التمرين خففت الاوزان ريحت كمادات كريم ولا تغير فما الحل

عدد الإجابات: 1
عليك مراجعة جراح عظام فقد يكون هناك تمزق جزئي في احد رؤوس هذه العضلة , عليك التوقف عن التدريب لفترة وحتى ينتهي العلاج والعودة تدريجيا مع ضرورة الاحماء قبل اي تدريب
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل كمال الاجسام يوثر على الطول اذا كان اقل من 18 وهل التمرين باوزان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-08-09 08:44:26
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لا ضرر من ممارسة كمال الاجسام باوزان خفيفة في مثل عمرك شرط الالتزام بالاحماء الجيد وشرب السوائل بكمية كافية قبل وبعد التدريب والابتعاد عن المكملات الغذائية والاكتفاء بالبروتين والمحسوب بشكل صحيح وما يتناسب مع عمرك ووزنك , لا تأثير على الطول
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماذا يجب ان يآكل لاعب بناء الاجسام قبل وبعد التمرين؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-03-15 16:53:06
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندى الم حاد فى مساحه طوليه بمنتصف الساعدين بين عظمة وعضلة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-02 11:46:06
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح التوقف عن التمرين حتى زوال الالم والا تحول التهاب الاوتار لشيء مزمن يصعب التعامل معه, عليك مراجعة مركز علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
منذ سنة و انا أعاني من ألم في اسفل الظهر في العصعص , و الى الان لم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-03 12:46:13
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
عليك مراجعة مركز علاج طبيعي , عدم الجلوس على اجسام صلبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولى 172 سم ووزنى 74 وبلعب كمال اجسام من 3 شهور وفى ناس نصحتنى اخد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-08-19 12:19:25
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يسمح لك بأخذ مكلات غذائية بشكل بروتين على ان لا تزيد الجرعة اليومية عن 80-90 غم يوميا , ينصح مراجعة اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 18 سنة وزني 105 كيلو جرام طولي حوالي 180سم امارس رياضة كمال...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-06 15:24:46
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لديك زيادة واضحة في الوزن , ينصح اخذ فيتامين د 50000وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة شهرين -ثلاثة اشهر ومن ثم مرة شهريا لمدة ستة اشهر واستشارةاخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4