يضطرنى عملى للسفر فترة 12 ساعه مرتين فى الشهر...كيف احمى عمودى الفقرى اثناء السفر..خصوصا ان رقبتى بدات تؤلمنى

العمر: 32 سنة |
عدد الإجابات: 1
الجلوس بشكل صحيح " الدراسات الحديثة تؤكد على أن الجلوس مع ميلان الظهر للخلف بشكل بسيط أفضل من الجلوس بشكل مستقيم لأنه يقلل الضغط على فقرات و عضلات أسفل الظهر " ويفضل وضع وسادة صغيرة خلف المنطقة القطنية ودعم الرقبة بوسادة و اراحتها وعدم جعلها معلقة .. والتحرك قدر الإمكان وعدم إطالة الجلوس بالإضافة لعمل تمارين حركة الرقبة في جميع الإتجاهات بين الحين و الآخر .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عمري 22سنه قاعده فى البيت منذ اكثر من سنه بشتغل من فتره بدأ اول...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-07-08 16:18:02
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكنك مراجعة جراح عظام او مركز علاج طبيعي وتأهيل , غالبا في مثل عمرك هذه الالام تظهر نتيجة الجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر دون حراك اضافة لضعف عضلات الظهر او وجود ما يسمى بالضلع الزائد وهو عبارة عن نتوء عرضي في الفقرة العنقية السابعة يكون اطول من المعتاد
هل تريد التحدث الى طبيب:
رقبتى في قدمى اليسرى تؤلمنى ويؤلمني الكعب في القدمين عندما امشي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-08 09:56:41
د.أحمد سامي د.أحمد سامي جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
ما المقصود برقبتي في قدمي ؟
هل تريد التحدث الى طبيب:
من 3 سنوات ورقبتى تؤلمنى وقمت بعمل اشعة رنين مرتين وقال الاساتذة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-03-26 12:06:32
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ما دامت صور الرنين سليمة فلا تداخل جراحي , صوت الطقطقة قد تكون بسبب جفاف الغضروف -قلة السائل به ويمكن تحسين تغذية الغضروف من خلال تمارين تقوية عضلات العنق , تنميل الابهام والسبابة قد تكون نتيجة لانضغاط العصب الاوسط في الرسغ , ينصح عمل تخطيط اعصاب الاطراف العلوية , اذا كان الضغط بسيطا فالعلاج من خلال لبس مشد خاص بهذه الحالة وجلسات علاج طبيعي , في الحالات الشديدة ينصح تحرير العصب
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندى الم اسفل الظهر منذو شهر وازداد هذه الفتره مع العلم ان الالم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-08 22:59:42
د.ماجد مراد د.ماجد مراد جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
تمارين لتقوية الظهر والعضلات على الموقع Www.dr.magid.8m.com
هل تريد التحدث الى طبيب:
اﻻم فى منتصف العمود الفقرى خلف فم المعده وتنميل وتخدير متقطع فى...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-03-13 05:53:02
د.مازن اسعد العسيلي د.مازن اسعد العسيلي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل فلسطين
هل يزيد الالم مع السعله مع الجهد مع الجلوس الغير صحي او في الليل مع الوقوف الطويل او السفر الطويل مع الانحناء او رفع الاشياء الثقيله هل لديك مع التنمل حم في الاطراف عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2017-03-12 22:23:57
د.محمد قاسم د.محمد قاسم اخصائي علاج طبيعي
اخصائي علاج طبيعي الاردن
بما ان الالم مستمر في الجلوس و الوقوف فهي من اعراض الشد العضلي الحاد . اي يجب عليك استعمال الثلج وضعه ع الالم لمدة 10 دقائق ل 3 ايام و بعدها كمادات الحراره
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندى الم فى الرقبة من الخلف مسبباً لى الم فى الرأس مما يضطرنى الى...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-06-01 09:33:43
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
آلام الرقبه اسبابها كثيرة جدا قد يكون اكثرها شيوعا هو شد في العضلات او نتيجة اضطرابات نفسيه او الجلوس الخاطئ اثناء العمل وقد يكون السبب الاقل حدوثا هو انزلاق غضروفي بين الفقرات يسبب ضغط على النخاع الشوكي ومخارج الاعصاب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-05-21 15:58:18
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح عمل فحص فيتامين د ووظائف الغدة الدرقية والانتباه للضغط وممارسة الرياضة والعمل على تقوية عضلات العنق والابتعاد عن التوتر , يوصى بالنوم بشكل جيد , الفحص السريري ضروري
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4