يضطرنى عملى للسفر فترة 12 ساعه مرتين فى الشهر...كيف احمى عمودى الفقرى اثناء السفر..خصوصا ان رقبتى بدات تؤلمنى

العمر: 32 سنة
عدد الإجابات: 1
الجلوس بشكل صحيح " الدراسات الحديثة تؤكد على أن الجلوس مع ميلان الظهر للخلف بشكل بسيط أفضل من الجلوس بشكل مستقيم لأنه يقلل الضغط على فقرات و عضلات أسفل الظهر " ويفضل وضع وسادة صغيرة خلف المنطقة القطنية ودعم الرقبة بوسادة و اراحتها وعدم جعلها معلقة .. والتحرك قدر الإمكان وعدم إطالة الجلوس بالإضافة لعمل تمارين حركة الرقبة في جميع الإتجاهات بين الحين و الآخر .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عندى الم فى الرقبة من الخلف مسبباً لى الم فى الرأس مما يضطرنى الى...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-06-01 09:33:43
د.فريح عوده ابوحسان د.فريح عوده ابوحسان جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل الاردن
آلام الرقبه اسبابها كثيرة جدا قد يكون اكثرها شيوعا هو شد في العضلات او نتيجة اضطرابات نفسيه او الجلوس الخاطئ اثناء العمل وقد يكون السبب الاقل حدوثا هو انزلاق غضروفي بين الفقرات يسبب ضغط على النخاع الشوكي ومخارج الاعصاب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-05-21 15:58:18
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح عمل فحص فيتامين د ووظائف الغدة الدرقية والانتباه للضغط وممارسة الرياضة والعمل على تقوية عضلات العنق والابتعاد عن التوتر , يوصى بالنوم بشكل جيد , الفحص السريري ضروري
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا اشتكى من الألم فى أسفل العمود الفقرى برجاء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-30 21:14:47
د.عدنان جاسم محمد العزاوي د.عدنان جاسم محمد العزاوي الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل العراق
التهاب العصعص تحتاج الى مندر خاص متقوب اثناء الجلوس مسكنات قد تحتاج الى زرق ابره موصعيه.
هل تريد التحدث الى طبيب:
علاج تيبس أسفل العمود الفقرى
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-15 23:06:05
د.تامر محمد عاطف غيته د.تامر محمد عاطف غيته الروماتيزم والمفاصل
الروماتيزم والمفاصل مصر
لو التيبس لمدة طويلة (أكثر من 30 دقيقة) يمكن عمل أشعة على مفاصل الحوض لاستبعاد مرض مناعى بالعمود الفقرى مع عمل التحاليل الطبية اللازمة. أما ان كانت هذه الشكوى منذ فترة قصيرة فيمكن تناول مسكن ومضاد للالتهاب بعد الأكل ومع حمام دافئ (وان أمكن السباحة) والمتابعة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندى الم اسفل الظهر منذو شهر وازداد هذه الفتره مع العلم ان الالم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-08 22:59:42
د.ماجد مراد د.ماجد مراد جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
تمارين لتقوية الظهر والعضلات على الموقع Www.dr.magid.8m.com
هل تريد التحدث الى طبيب:
ممكن سرعه التشخيص المبدئى امى تحس بالم فى رقبتها من الخلف والعمود...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-11 23:49:49
د.محمود ناجي د.محمود ناجي جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل مصر
غالبا خشونة بفققرات الرقبة و التهتب هصب الكتف...
هل تريد التحدث الى طبيب:
اشعر بألم شديد ومفاجئ يأتى اسفل العمود الفقرى ف المنتصف ويزداد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-03-28 11:44:59
د.معن قطان د.معن قطان علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ السعودية
سلامات الأسباب عدة وقد تكون من المفاصل او الأربطة او العضلات أسفل الظهر والطبيب بعد التأكد من التشخيص يوصف العلاج اللازم
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4