كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة

العمر: 37 سنة
عدد الإجابات: 1
فالتوتر العصبي هو الكلمة الشائعة لما يعرف علميًا بعصاب القلق النفسي، وأسبابه حقيقةً كثيرة، ولكن في بعض الحالات قد لا يوجد أي سبب. تقسم هذه الأسباب إلى أسباب مرسبة، وأسباب مهيئة، فالأسباب المرسبة هي أن هنالك بعض الناس لديهم الميول في شخصياتهم للقلق والتوتر والعصبية، وهذا نراه ونشاهده كثيرًا بين الناس، إذن هنالك نوع من الميول الفطري، وربما تلعب الوراثة دورا فيه، أو تلعب الجينات المختلفة -كمجموعة واحدة- دور في ذلك. ثم بعد ذلك تأتي شخصية الإنسان نفسها؛ هي أيضًا تعتبر من العوامل المرسبة. أما الأسباب المهيئة فهي الظروف الحياتية، الغير مواتية، كالصعوبات الأسرية، الصعوبات في محيط العمل. هذه هي الأسباب، نقول إذن: إذا كان الشخص لديه الاستعداد وتهيأت الظروف التي تؤدي إلى القلق، فسوف يحدث القلق. هنالك أسباب عضوية يجب ألا ننساها؛ على سبيل المثال: زيادة إفراز الغدة الدراقية يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر، هذا أيضًا من الأمور المعروفة. ** طرق العلاج بسيطة: أولاً: محاولة إزالة الأسباب إن وجدت، إذا كانت هذه الأسباب اجتماعية أو خلافه، ومحاولة أن نضع الإنسان في وضع يتواءم ويتكيف مع بيئته، هذا أمر ضروري، ويتم ذلك عن طريق العلاج النفسي التدعيمي والمساندة والاستبصار. ثانيًا: هنالك تمارين الاسترخاء، وهي فعّالة جدًّا لعلاج القلق، وهذه التمارين توجد عدة كتيبات وأشرطة تشرح كيفية أدائها. ثالثاً: ممارسة الرياضة أيضًا من سبل علاج القلق والتوتر العصبي. التفريغ عن الذات والتعبير والترويح عن النفس، تساعد في علاج القلق. وهنالك عدة أدوية تسمى بالمطمئنات النفسية، تساعد إن شاء الله كثيرًا في علاج القلق، وحتى أدوية الاكتئاب وجد أنها فعّالة في علاج القلق.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عمري 17 سنه وبعد إجراء الفحص اكتشفت أنني أعاني من القولون ما سببه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-11 16:14:05
د.طارق لطفي د.طارق لطفي باطنية
باطنية مصر
ما عندك يسميه الاطباء القولون العصبى و انت فعلا صغيره فى السن و لكن تعيشين ظروف صعبه و سبب القولون عندك هو غالبا التوتر العصبى و ممكن تاخذى دواء اسمه اميبرامين 25 مج مساء لمدة 3 شهور حتى تحدث الفائده بعد استشارة طبيبك
هل تريد التحدث الى طبيب:
منذ حوالي شهرين اشعر بالضطرابات في البطن وبعض الالام والغازات...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-02 08:36:07
د.صلاح فوزي احمد قنديل د.صلاح فوزي احمد قنديل باطنية
باطنية السعودية
القولون قد يكون هضمي او عصبي والقولون الهضمي قد يكون نتيجه التهاب في المعده او حصوه في المراره او نقص انزيمات الهضم اما القولون العصبي فهو المرتبط بالحاله المزاجيه كالقلق والتوتر ومن اعراض القولون انتفاخ البطن والام متفرقه قد تمتد للظهر مع ضيق في التنفس ومخاط في البراز وغثيان واسهال اوامساك وعلاجه يتطلب نظام غذائي صحي كتناول الفواكه والخضروات وتناول وجبات اقل علي فترات وعدم اكل الاشياء التي تذيد الغازات كالبصل والبقوليات كالفول والعدس والفاصوليا وكذلك الدهون مع ممارسه الرياضه واخذ ادويه تحسن الهضم وتحسن حركه القولون وكذلك علاج يقلل الحموضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي فتق في فم المعدة و دلك ناتج عن الاعصاب و التوتر زيادة على أن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-23 14:16:16
د.طارق لطفي د.طارق لطفي باطنية
باطنية مصر
جربى دواء اسمه تريبتازول 25 مج مساء لمدة 3 شهور
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي فرط نشاط الغدة الدرقية فانا اعاني من التعرق المفرط والعصبية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-06 23:58:05
د.محمد خضر أبو الهيجاء د.محمد خضر أبو الهيجاء باطنية
الثيروكسين ليس علاجا لفرط نشاط الغدة الدرقية، بل يزيد الأمر سوءا. هناك علاجات أخرى مختلفة تماما.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : كيف يتم التخلص من الأملاح...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-02-23 04:27:23
د.فايز بيبي د.فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
ما يقصد عادة بالأملاح هو حمض البول Uric acid, وهو المسؤول عن أن يحصل عند المريض النقرس إن كان عنده الملح زائدا لفترة طويلة عادة ما يحصل بعد سن الأربعين, ويكون هناك التهاب في المفاصل بشكل حاد مسببا ألما شديدا, واحمرارا وتورما في المفصل, وخاصة مفاصل القدمين في البداية. هو ليس له علاقة بملح الطعام, وإنما يصنعه الجسم, وتزداد نسبته مع تناول اللحوم وبعض الأطعمة, ويجب أن تجري تحليلا لحمض البول ويمكن ان يكون ما تعاني منه هو arthrosis وهو تغيير يحصل في اغشية المفاصل عند الكبار في السن اي بعد ال 40 وانا لا اعلم عنك شيء ولا حتى سنك
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من العصبية الزيادة والتوتر وجربت كالسيوم وفيتامين د3 ف كويس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-22 20:18:37
د.هشام الوكيل د.هشام الوكيل الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد مصر
لا ننصح باستخدام هذه الأدوية بشكل تلقائى دون استشارة الطبيب لأنها من الممكن أن تسبب ترسب للكالسيوم فى الكلى ،، ولا تُستخدم إلا بعد عمل تحليل نسبة الكالسيوم فى الدم.. فضلا عن أن شكوى التوتر و العصبية ليس لها علاقة بالكالسيوم و قد تستدعى زيارة الطبيب النفسي ..
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4