اصبت في فترة سابقة بارق الاختبارات والآن انا في فترة اختبارات وبدا معي

السلام عليكم أصبت في فترة سابقة بأرق الاختبارات والآن أنا في فترة اختبارات وبدأ معي الأرق مما أثر علي طوال اليوم وفي دراستي أحتاج حل

2014-12-27
1 إجابة
تنظيم الوقت , تثبيت مواعيد النوم و الاستيقاظ , ممارسة الرياضة خاصة في الفترة قبل المغرب و بعد العصر , عدم النوم ظهرا , تناول بعض الاغذية المساعدة مثل الحليب الدافيء الموز السلمون الاجبان , الحصول على حمام دافيء ليلا , عدم الذهاب للفراش الا للنوم , كل هذه الممارسات من شأنها المساعدة على تنظيم النوم , اذا لم تنجح فعليك بمراجعة طبيب نفسي للمساعدة دوائيا 0
د. استشاري مدحت الصباحي
الطب النفسي - 2015-03-27
تنظيم الوقت , تثبيت مواعيد النوم و الاستيقاظ , ممارسة الرياضة خاصة في الفترة قبل المغرب و بعد العصر اقرأ المزيد ..

هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

19,679 سؤال طبي مشابه تمت الإجابة عليه

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5,275 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط ابدأ الآن
أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics