اعانى من صعوبة فى التفكير وشرود ذهنى وصعوبه فى التركيز كل ذلك حدث فجاه حيث انه لم يكن موجود من قبل فما العلاج؟

هذا يطلب أولاً التقليل من انشغالتك الفكرية وممارسة الرياضة بشكل يومي وأخذ قسط من الراحة بين فترات العمل وتنظيم نومك , وفي حالة عدم التحسن ينبغي معاودة طبيبك للوقوف على تفاصيل أكثر تساعد في تحدي أو في الكشق عن أي علامة سريرية قد تقود إلى تحديد السبب

اللذي يحدث هو ان الدماغ يتيقظ قبل باقي أعضاء الجسم بثواني في الثقافات المختلفه يسمى جاثوم . او كابوس يجب عليك الابتعاد عن المنبهات قبل النوم . مثل القهوة . الابتعاد عن الوجبات الثقيلة قبل النوم عدم السهر . و تنظيم اوقات النوم . و نوم عدد ساعات كافيه لراحة الجسم

عليك باستشارة طبيب نفساني هاته اعراض القلق

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف (حضوريًا أو أونلاين) مع التدريب على الاسترخاء والتركيز..

يجب المتابعة مع معالج نفسي

سلامتك. الأعراض المذكوره (وإن كانت بحاجه هامه لتفصيلات اكثر) هي من ضمن الأعراض التوتريه والقلق وكذلك هناك اعراض اكتئابيه. اما الذهان وأعراضه فموضوع آخر مختلف. من الأفضل وللدقه ولاغراض التشخيص والمعالجه ان تراجع طبيبا نفسيا بشكل شخصي فالتشخيص الطبي وبالتأكيد يقوم على المقابله الشخصيه واخذ السيره الشخصيه والمرضيه بشكل أكبر واشمل وكذلك هناك أيضا فحص الحاله النفسيه والعقليه والتقييم يقوم عبر هذه الإجراءات. فمن غير المستحسن ان تُؤخذ هذه الأمور بعجاله وباقتضاب. راجيا لك وافر الصحه والعافيه.

على الاغلب ان ما تعانيه هو القلق التحولي اي القلق الذي يظهر بشكل اعراض جسدية نتيجة كبت المشاعر مارس الرياضة والقراءة والاستماع للموسيقى الهادئة وتناول اليانسون وابنعد عن الكفائين والنيكوتين

قد يكون من المفيد إضافة مثبتات المزاج وتغيير مضاد للاكتئاب لدواء أضعف مثل Bupropion

سلامتك. عزيزي... تفضلت بالقول بأنك تعاني من هذه الأعراض وبشكل نوبات وذلك منذ خمسة عشر عاما!!! وهي اعراض مهمه وتؤثر وبالتأكيد على جميع نواحي حياتك فكيف انك لم تذكر انك راجعت اي طبيب بهذا الشأن!!!! ثم إن هذه الشكوى او الأعراض لها تشخيصات متفرقه تقع ضمن اضطرابات نفسيه متعدده او عضويه أيضا وقد تقع ضمن اضطرابات في سمات الشخصيه وغير ذلك. لذا فإن الموضوع يحتاج ان تزور طبيبا نفسيا ليدرس الأعراض بشكل دقيق ويأخذ بالحسبان عوامل الطفوله التأذيات وغير ذلك ويقيم الحاله بشكل شامل ويصل للتشخيص المناسب ومن ثم المعالجه بأشكالها المختلفه. راجيا لك وافر الصحه والتوفيق.

لا بد من مراجعة طبيب نفسية لإجراء بعض الفحوصات ومن ثم سيوجهك إلى تقنيات المعالجة السلوكية التي اثبتت فاعليتها في معالجة مرض الرهاب و خصوصاً من النوع الأول و الثالث من هذا المرض. أحد هذه الطرق هي اضعاف عامل الخوف وهو جعل المريض أن يواجه العامل الذي يسبب الخوف تدريجياً. و الطريقة الأخرى هي العلاج بالمواجهة المباشرة و هذه الطريقة أثبتت فاعليتها بكونها من أفضل الطرق وهي جعل المريض أن يواجه العامل مواجهة مباشرة و متكررة حتى يشعر بأن لا يوجد أي خطر ينتج عن الشيْ المسبب للخوف، و بهذه الطريقة يزول الخوف تدريجياً حتى يختفي. وهناك طرق أخرى لمعالجة هذا المرض و هي عن طريق تناول أدوية القلق أو تخفيف التوتر و التي تستخدم كمسكن، و كذلك الأدوية المضادة للاكتئاب التي أثبتت نفعها في معالجة هذا المرض