اعاني منذ ثلاث سنوات من أعراض نفسية بدأت بالتدرج و اشتدت بشكل مخيف و ملفت (يلاحظه الناس) بالتزامن مع فترة الثانوية العامة و لا أدري ما العمل (الاسباب كثيرة و لا يمكن شرحها) هل من تمارين للنفس كي يُعالج الضغط النفسي؟ ؟

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
ممارسة الرياضة بشكل منتظم وتعلم تمارين الاسترخاء التنفس العميق والتفكير الايجابي المستمر كلها تساعد في تخفيف الضغوط النفسية اما اذا كانت الاعراض تزداد باستمرار فانصحك بمراجعة طبيب نفسي للمساعدة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اعاني من رهاب اجتماعي وخوف من الناس اصحاب الشخصيات القوية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-04-06 23:20:11
د.فضل عفانه د.فضل عفانه الطب النفسي
الطب النفسي فلسطين
السيروكسات من الادوية الجيدة لعلاج الرهاب الاجتماعي و لكنه ليس الوحيد, الاعراض الجانبية الناتجة عن استخدامه متعددة و قد تشكل صعوبة في الاستمرار في بعض الحالات, يمكنك الاستعانة بطبيبك المختص لتغيير العلاج و هناك بدائل متعددة باعراض جانبية اقل كما يمكنك مناقشة العلاج النفسي المعرفي السلوكي مع طبيبك لانه يعطي نتائج ممتازة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم أعاني من كثرة التنهد في هده الأيام و عدم القدرة على...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-11-09 07:23:25
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
تحتاج الى تشخيص دقيق لذلك من المفيد مراجعة متخصص لعمل التشخيص الدقيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-11-09 06:41:01
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
راجع الطبيب النفسي للعلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ... انا امراه عمري 46 واعاني من اعراض تشابه الجاثوم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-06-27 10:20:27
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
هذه ليست مرض عقلي أو مرض عضوي، و لا تحتاج إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكن عمله خلال حدوث النوبة هي محاولة تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهائه, وينبغي الانتباه إلى أن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ننصح بمحاولة الحصول على القدر الكافي من النوم, والتقليل من الضغوط التي تتعرض لها., ومارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ., أتباع جدول نوم واستيقاظ منتظم, تجنب الافراط في الطعام وعد النوم مباشرة بعد تناول الطعام
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ممكن اتخلص من الضغط النفسي و العصبية الزائدة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-11 12:40:00
د.سامي عبدالقوي علي د.سامي عبدالقوي علي الطب النفسي
الطب النفسي الامارات
يمكنك قراءة العديد من الكتب التي تتناول أسبا الضغط النفسي وكيفية التعامل معها، وربما تجد مواقع متخصصة على النت لذلك... وغذا كانت المشكلة كبيرة فعلاً وتتسبب في العديد من المشكلات لك يمكنك التوجه إلى معالج نفسي لتقديم خطة التغيير
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل هناك حالات مثل حالتي هذه ام لا ؟ و هل يمكن ان يكون علاجي النفسي...
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

2012-08-11 08:39:53
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
لا توجد إجابة أخرى لدي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2012-08-10 12:29:31
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
لا توجد إجابة أخرى لدي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2012-08-10 12:26:58
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
لا توجد إجابة أخرى لدي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2012-08-06 17:33:52
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
في هذا العمر تحدث هكذا حالات بشكل متكرر وتنتهي بعد التقدمك بالعمر والانشال بأمر الحياة المختلفة، ولا ننصحك بتجربة هكذا أمور وتعامل بصدق مع نفسك وكن واقعياً ممارسة الجنس ينبغي ان تكون بشكل طبيعي كي لا يقع ضرر على نفسك أو على الآخرين
هل تريد التحدث الى طبيب:
اختى فى مرحلة الثانوية العامة وتعانى من بعض الاضطرابات احيانا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-12 03:26:39
د.ديفيد جورج مشرقي د.ديفيد جورج مشرقي الطب النفسي
الطب النفسي مصر
هذه الأعراض ترجح الإصابة باضطراب نفسي، مثل الاضطرابات المزاجية أو اضطرابات القلق أنصحك بضرورة زيارة طبيب نفسي وبسرعة، لوضع خطة علاجية مناسبة حتى تستطيع الانتباه لدروسها
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4