اعاني منذ سنوات ارق متقطع كان يأتيني اذا كان لدي موعد او شي مهم ومن بعده بدا يزورني كل شهرين مره وهكذا ولكن السنتين اللي مضت اصبح يهاجمني شبه يومي وفي خوف منه

العمر: 36 سنة
عدد الإجابات: 1
للأرق اسباب متعددة بعضها جسدي وبعضهانفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة لديك ولكن اليك مبادئ عامة من المفيد التقيدبها 1. نظمي يومك بشكل واضح حالة الاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب4. لا تنامي مطلقا في النهار5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندماتذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك7. مارسي الاسترخاء طوال الفترة المخصصة للنوم ولاتنتظري نومامراجعة الطبيب هامة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا عندي مشكله لها 3 سنوات وكانت تاتي بين فترة وفترة والان تاتي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-22 17:10:43
د.شذى ابو حمدة د.شذى ابو حمدة الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
هذه الاعراض غير دقيقة بعض الشي ولكن اذا كانت مصحوبة بشعور بصعوبة في البلع وكان هناك شي عالق او صعوبة في النفس ع حدوث خوف من ان يحدث لك مكروه وقد يكون مصحوب بخفقان ورجفة وعدم الشعور بنفسك او المحيط فهناك احتمال وجود اضطراب الهلع وفي كل الاحوال لاداعي للقلق فهناك علاج لمثل هذه الحالة وننصح بمراجعة الطبيب النفسي لتقيم الوضع بشكل مباشر
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعانى من ارق كلما نمت بليل انام بصعوبه يشكل متقطع وهذه الحاله...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-23 17:20:21
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
غير موجده ولكن طبيبك قادر على وصف البديل المتوفر
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا انا اعاني من ارق شديد اريد اسم دواء منوم يصرف من غير وصفة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-21 00:26:31
د.ديفيد جورج مشرقي د.ديفيد جورج مشرقي الطب النفسي
الطب النفسي مصر
الأرق ليس مرضا في حد ذاته، لكنه عرض لأكثر من مرض، منها أمراض عضوية وأمراض نفسية. أنصحك بزيارة طبيب أمراض باطنة عامة لإجراء الفحوصات المبدأية، ثم اذا كانت كلها سليمة، توجه لطبيب نفسي. انما لا أنصح بعلاج الأرق فقط، فهذا لا يعالج السبب الأساسي المسبب للأرق
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني منذ فترة من خوف وذعر شديدين من محيطي الجامعي هذا الخوف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-10 13:43:40
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
الخوف من اعراض القلق ومن اعراض الفوبيا من المهم جلوسك مع المعالج النفسي ليتم التشخيص الدقيق ومن ثم ليقرر المعالجة المناسبة لحالتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من ارق ليلي وبكاء وتذكر والدي الذي توفي قبل شهرين فقط ولا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-04 08:22:06
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
اذا كان الحزن على والدك يخف تدريجيا فهذا طبيعي وسينتهي اما اذا كان بإزدياد فهو بحاجه للعلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان استفسر عن دواء اترلين و كم قطرة يجب اخذها علما ان الدواء...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-02-13 11:42:19
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
من الضروري مراجعة طبيبك واخبارة بالتاثيرات بشكل دوري ومستمر
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-02-13 07:44:01
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
لا بد من الرجوع للطبيب المعالج لإخباره بما كان تأثير الدواء عليك
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
نوم انتيابي

Altibbi Login Key 1 2 4