اعاني من قلة النوم , ما العلاج ؟

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
ممارسة الرياضة. - عدم مقاومة النعاس و الخلود الى النوم فورا عند الشعور به. - توفير جو هادئ ومريح - احرص على تهوية السرير والاغطية وقلبها بين الحين والآخر. - تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. - دع حرارة الغرفة معتدلة طوال فصول السنة بحيث لا تكون باردة جداً في الشتاء ولا دافئة جداَ في الصيف. - تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. قد يصف الطبيب علاج للارق ومن بين ه>ه العلاجات: - وصف الادوية المنومة. - وصف الادوية المهدئة. - التقليل من الكافيين والمنبهات.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اعاني من قلة في النوم دهبت عند طبيب نفسي وقد كتب لي هدا الدواء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-11-20 22:10:47
د.استشاري مدحت الصباحي د.استشاري مدحت الصباحي الطب النفسي
الطب النفسي الامارات
قد تكون قلة النوم عرض ثانوي لمرض نفسي مثل الاكتئاب و القلق و قد تكون نتاج لعادات و ظروف تؤدي لصعوبة النوم. العلاج يكون للسبب مثال مضادات الاكتئاب مع تعديل البيئة المحيطة مثل إطفاء الانوار , عدم شرب المنبهات بعد المغرب مثل القهوة و الشاي و المياه الغازية و ما شابه , الدخول الى السرير فقط اذا غالبك النعاس و عدم سماع المذياع او مشاهدة التلفاز و انت بالسرير , بعض الاكلات تفيد النوم اذا لم تكون ممنوعة لك مثال الموز و الاجبان و الحليب الدافيء و السلمون , تنظيم مواقيت النوم و الاستيقاظ و عدم النوم ظهرا. شخصيا لا افضل استخدام المهدئات مثل الفاليوم و الزيبام لفترات طويلة لتجنب الاعتماد عليها
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من قله النوم في الليل ما سبب لي التعب والإرهاق فهل هناك...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-05-12 14:03:09
د.مخلد البلاونة د.مخلد البلاونة الطب النفسي
الطب النفسي السعودية
اكثرن 90% من حالات قلة النوم تكون ناتجة عن اضطراب نفسي معيين اي انها عرض وليست مرض ويجب التوصل الى السبب والتشخيص لاعطاء العلاج المناسب اقرأ الرابط التالي http://mikhledkhalaf1.blogspot.com/p/blog-page_2677.html
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معكم ابومزنه انا اعاني من قلة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-22 23:21:06
د.استشاري مدحت الصباحي د.استشاري مدحت الصباحي الطب النفسي
الطب النفسي الامارات
قد تكون قلة النوم عرض ثانوي لمرض نفسي مثل الاكتئاب و القلق و قد تكون نتاج لعادات و ظروف تؤدي لصعوبة النوم. العلاج يكون للسبب مثال مضادات الاكتئاب . و هناك بعض الظروف المحيطة اذا عدلت تحسن النوم , مثل إطفاء الانوار , عدم شرب المنبهات بعد المغرب مثل القهوة و الشاي و المياه الغازية و ما شابه , الدخول الى السرير فقط اذا غالبك النعاس و عدم سماع المذياع او مشاهدة التلفاز و انت بالسرير , بعض الاكلات تفيد النوم اذا لم تكون ممنوعة لك مثال الموز و الاجبان و الحليب الدافيء و السلمون , تنظيم مواقيت النوم و الاستيقاظ و عدم النوم ظهرا. اذا لم تفيد هذه التعديلات يفضل مراجعة طبيب نفسي للمزيد من العلاجات
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من شلل النوم ما سببه ما علاجه
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-07-10 17:35:57
د.محمود غانم د.محمود غانم الطب النفسي
الطب النفسي مصر
شلل النوم سببه نفسى ووعلاجه سهل ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-07-02 19:59:58
د.محمد عزت الحديدي د.محمد عزت الحديدي الطب النفسي
الطب النفسي مصر
هذا يكون نتيجه خلل في اتساق بعض المواد الكيميائية بالمخ يجب اولا اجراء بعض الفحوص ومراجعه الطبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-07-02 04:30:13
د.نعيم الشيخ د.نعيم الشيخ الطب النفسي
الطب النفسي فلسطين
مشكلة النوم قد تكون باسباب نفسيه او عضويه يجب معرفة السبب للعلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من وضع نفسي صعب لا ارغب بمحادثة احد ولا حتى القيام باي شيء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-30 22:37:37
د.دعبدالرحمن مزهر د.دعبدالرحمن مزهر الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
الحل ان تراجعي طيب نفسي فالمعروف بحالتك انها تعالج بشل ممتاز وتتحسن
هل تريد التحدث الى طبيب:
عدم القدرة على النوم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-22 23:33:31
د.استشاري مدحت الصباحي د.استشاري مدحت الصباحي الطب النفسي
الطب النفسي الامارات
قد تكون قلة النوم عرض ثانوي لمرض نفسي مثل الاكتئاب و القلق و قد تكون نتاج لعادات و ظروف تؤدي لصعوبة النوم. العلاج يكون للسبب مثال مضادات الاكتئاب . و هناك بعض الظروف المحيطة اذا عدلت تحسن النوم , مثل إطفاء الانوار , عدم شرب المنبهات بعد المغرب مثل القهوة و الشاي و المياه الغازية و ما شابه , الدخول الى السرير فقط اذا غالبك النعاس و عدم سماع المذياع او مشاهدة التلفاز و انت بالسرير , بعض الاكلات تفيد النوم اذا لم تكون ممنوعة لك مثال الموز و الاجبان و الحليب الدافيء و السلمون , تنظيم مواقيت النوم و الاستيقاظ و عدم النوم ظهرا. اذا لم تفيد هذه التعديلات يفضل مراجعة طبيب نفسي للمزيد من العلاجات
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
نوم انتيابي

Altibbi Login Key 1 2 4