;

انا عندي و يوم وكان عندي اختبار وكنت متامل ان احصل على درجة جيدة ولكن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي 17سنةو18 يوم وكان عندي اختبار وكنت متامل ان احصل على درجة جيدة ولكن لم افلح ونفسيتي مدمرة ولم اعد اطيق ان اذاكر فماذا افعل لكي اثق بنفسي مرة اخرة وكيف انظم وقتي للمذاكرة وشكرا على مجهودكم وكيف اتخلص من احمرار الوجه فانه عندما يكلمني احد اشعر بالخجل ويحمر وجهي فما سببه وكيف اسيطر على الامر

2012-12-18
3 إجابة
كل انسان معرض في حياته للفشل كما تتعرض الشجرة للريح العاصف الذي يمكن أن يقتلعها من جذورها ولكن الكثير منها يبقى متماسكاً في التربة, كذلك الشخص الناجح عندما يحول فشله في موضوع ما إلى درجة أو رافعة تؤهله للنجاح لاحقاً لا إلى صدمة تحبطه أو تدمره, وفقط يتم ذلك من خلال عنصر التحدي, ومن خلال المثابرة وتحديد الهدف , والوقت تنظيه يعود إلى ظروفك بتوزيعه بشكل مناسب على واجباتك اليومية مع الأخذ بعين الاعتبار أوقات الاستراحة والغذاء والتمارين الرياضية في ما بين الواجبات المختلفة, أما الخجل فهذا تدريجياً سيتلاشى مع كثرة الاختلاط وبتعزيز الثقة بالنفس , ومن خلال ادرتككي يقيمة نفسك بأنك لست أقل أو أكثر أو مش 0
د. انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية - 2018-04-02
كل انسان معرض في حياته للفشل كما تتعرض الشجرة للريح العاصف الذي يمكن أن يقتلعها من جذورها ولكن الكثير منها يبقى متماسكاً في التربة, كذلك الشخص الناجح عندما يحول فشله في موضوع ما إلى درجة أو رافعة تؤهله للنجاح لاحقاً لا إلى صدمة تحبطه أو تدمره, وفقط يتم ذلك من خلال عنصر التحدي, ومن خلال المثابرة وتحديد الهدف , والوقت تنظيه يعود إلى ظروفك بتوزيعه بشكل مناسب على واجباتك اليومية مع الأخذ بعين الاعتبار أوقات الاستراحة والغذاء والتمارين الرياضية في ما بين الواجبات المختلفة, أما الخجل فهذا تدريجياً سيتلاشى مع كثرة الاختلاط وبتعزيز الثقة بالنفس , ومن خلال ادرتككي يقيمة نفسك بأنك لست أقل أو أكثر أو مش
الخطوة الأولى تتمثل بادراك أن نتاءئج الأمتحان أو الجهد تعتمد على ركنين الأول التحضير الجيد, الركن الثاني محاولة التعامل بهدوء دون قلق أو وجل أو توتر لأن ذلك ينسيك ما كنت قد خزنته في ذكرتك , ويمكنك الاكثار من تمارين الاسترخاء وممارسة الرياضة في الفترات التي تتخلل الدراسة مع محاولة لعب دور تمثيلي وكأنك تريد أن تعلم ما تتعلمه لآخرين بصوت عال لأن ذلك يعزز ثقتك بنفسك ويجعلك تتغلب على حالة الر هاب 1
د. انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية - 2012-12-29
الخطوة الأولى تتمثل بادراك أن نتاءئج الأمتحان أو الجهد تعتمد على ركنين الأول التحضير الجيد, الركن الثاني محاولة التعامل بهدوء دون قلق أو وجل أو توتر لأن ذلك ينسيك ما كنت قد خزنته في ذكرتك , ويمكنك الاكثار من تمارين الاسترخاء وممارسة الرياضة في الفترات التي تتخلل الدراسة مع محاولة لعب دور تمثيلي وكأنك تريد أن تعلم ما تتعلمه لآخرين بصوت عال لأن ذلك يعزز ثقتك بنفسك ويجعلك تتغلب على حالة الر هاب
وعليكم السلام. انما تشكو منه بقلة الثقة بالنفس وتدني التركيز والارتباك واحمرار الوجه عند المواجهة والخجل الزائد هي اعراض القلق الاجتماعي خاصة في عمرك وبما انك تشعر ان حياتك النفسية اصبحت مدمرة هذا يشير الى اضطراب المزاج لديك نتيجة القلق الاجتماعي فكثيرا ما تحدث الكآبة للمعاناة الطويلة من هذا القلق وحتى تتخلص من ذلك وتنظم حياتك الدراسية ابتعد عن المنبهات ومارس الرياضة وقم بمراجعة طبيب نفسي للاطلاع الاوسع على معاناتك وستعالج وتشفى ان شاء الله . 1
محمد الشوبكي
الطب النفسي - 2018-04-02
وعليكم السلام. انما تشكو منه بقلة الثقة بالنفس وتدني التركيز والارتباك واحمرار الوجه عند المواجهة والخجل الزائد هي اعراض القلق الاجتماعي خاصة في عمرك وبما انك تشعر ان حياتك النفسية اصبحت مدمرة هذا يشير الى اضطراب المزاج لديك نتيجة القلق الاجتماعي فكثيرا ما تحدث الكآبة للمعاناة الطويلة من هذا القلق وحتى تتخلص من ذلك وتنظم حياتك الدراسية ابتعد عن المنبهات ومارس الرياضة وقم بمراجعة طبيب نفسي للاطلاع الاوسع على معاناتك وستعالج وتشفى ان شاء الله .

هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

19,632 سؤال طبي مشابه تمت الإجابة عليه

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5,256 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

144 طبيب موجود حالياً يمكنه الإجابة على سؤالك!

الاستشارة التالية سوف تكون متوفرة خلال 4 دقائق

ابتداءً من 5 USD فقط ابدأ الآن

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics