انا لاانام الا سويعات سواء في الليل او في النهار اذا تأهبت للنوم وذهبت للسرير واطفات الانوار واخذت جميع الاحتياطات للنوم النوم يتبخر فيما اذا كنت اتابع التلفاز او اعمل عال الكمبيوتر اشعر بنعا س شديييييد وبمجرد الذهاب الى السرير لاااانتوووم ارجو وصف دواء لي دكتوور

عدد الإجابات: 1
الأدوية المنومة بحاجة إلى وصفة طبية في العادة.ولكني أستطيع أن أقول لك أن تحاول بالتنويم الذاتي أن تقنع نفسك أنك نائم وتحاول تسليط الفكر على النوم فقط وابتعاد الأفكار عن أي مشاكل حياتية. كرر أنا نائم، أنا نائم حتى الألف.كذلك يفيد عدم تناول الطعام قبل عدة ساعات من النوم. وشرب المهدئات مثل اليانسون والبابونج.والخزامى، والكزبرة.كما يفيد تنظيم ساعات النوم والصحو.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اعاني من قلة في النوم دهبت عند طبيب نفسي وقد كتب لي هدا الدواء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-11-20 22:10:47
د.استشاري مدحت الصباحي د.استشاري مدحت الصباحي الطب النفسي
الطب النفسي الامارات
قد تكون قلة النوم عرض ثانوي لمرض نفسي مثل الاكتئاب و القلق و قد تكون نتاج لعادات و ظروف تؤدي لصعوبة النوم. العلاج يكون للسبب مثال مضادات الاكتئاب مع تعديل البيئة المحيطة مثل إطفاء الانوار , عدم شرب المنبهات بعد المغرب مثل القهوة و الشاي و المياه الغازية و ما شابه , الدخول الى السرير فقط اذا غالبك النعاس و عدم سماع المذياع او مشاهدة التلفاز و انت بالسرير , بعض الاكلات تفيد النوم اذا لم تكون ممنوعة لك مثال الموز و الاجبان و الحليب الدافيء و السلمون , تنظيم مواقيت النوم و الاستيقاظ و عدم النوم ظهرا. شخصيا لا افضل استخدام المهدئات مثل الفاليوم و الزيبام لفترات طويلة لتجنب الاعتماد عليها
هل تريد التحدث الى طبيب:
عدم القدرة على النوم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-22 23:33:31
د.استشاري مدحت الصباحي د.استشاري مدحت الصباحي الطب النفسي
الطب النفسي الامارات
قد تكون قلة النوم عرض ثانوي لمرض نفسي مثل الاكتئاب و القلق و قد تكون نتاج لعادات و ظروف تؤدي لصعوبة النوم. العلاج يكون للسبب مثال مضادات الاكتئاب . و هناك بعض الظروف المحيطة اذا عدلت تحسن النوم , مثل إطفاء الانوار , عدم شرب المنبهات بعد المغرب مثل القهوة و الشاي و المياه الغازية و ما شابه , الدخول الى السرير فقط اذا غالبك النعاس و عدم سماع المذياع او مشاهدة التلفاز و انت بالسرير , بعض الاكلات تفيد النوم اذا لم تكون ممنوعة لك مثال الموز و الاجبان و الحليب الدافيء و السلمون , تنظيم مواقيت النوم و الاستيقاظ و عدم النوم ظهرا. اذا لم تفيد هذه التعديلات يفضل مراجعة طبيب نفسي للمزيد من العلاجات
هل تريد التحدث الى طبيب:
اهلا مشكلتي أني لا أستطيع النوم بسرعة مثل قبل فأنا الآن أذهب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-06 15:44:20
د.علاء الفروخ د.علاء الفروخ الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
النوم يحتاج الى عادات صحية منها : * جاول تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم في ساعات محددة يوميا * تجنب تناول المنبهات ليلا مثل القهوة والدخان مثلا... * تجنب النوم أثناء النهار اذا كان يخل بانتظام مواعيد نومك واستيقاظك اليومية ويؤدي إلى الأرق ليلا، وإلا فلا بأس. * تجنب اكل وجبات كبيرة ودسمة قبيل موعد نومك اليومي، ويفضل تناول وجبات خفيفة ليلا اجمالا.. نوما هنئيا لك ....
هل تريد التحدث الى طبيب:
مشاهدة التلفاز والاقتصار فقط على المشاهد المضحكه والنوم لفترة13...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-10 13:37:56
د.عبدالله ابوعدس د.عبدالله ابوعدس الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
يمكن ان يكون جزا من اكتاب واضح او اكتاب مقنع..وممكن ان يكون صفه شخصيه حسب السياق التحليلي للواقع الذي تعيشه.ومن هنا يجب ان نقييم المنظومه السلوكيه اليوميه كامله... حتي نرسم خريطه للسلوك الذي هو انعكاس لمعرفه معينه سوا اكانت اكتابيه ام لا وكذلك يمكن ان يكون انعكاس لقيمه اجتماعيه لو كان هناك لاوعي جمعي في افراد الاسره او المجتمع الذي تعيش فيه. كرمال هيك لازم نراجع الاستشاري السلوكي او الدوائي للتقييم.سلامتك..
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة ابلغ من العمر 21 سنة اعاني من مشكل و هو النوم المبالغ فيه.و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-28 11:39:39
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
أتت بحاجه لإجراء بعض الفحوصات بإشراف طبيب الغدد واذا كل شيء سليم او عولج كان به وإلا تراجعي طبيب نفساني
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معكم ابومزنه انا اعاني من قلة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-22 23:21:06
د.استشاري مدحت الصباحي د.استشاري مدحت الصباحي الطب النفسي
الطب النفسي الامارات
قد تكون قلة النوم عرض ثانوي لمرض نفسي مثل الاكتئاب و القلق و قد تكون نتاج لعادات و ظروف تؤدي لصعوبة النوم. العلاج يكون للسبب مثال مضادات الاكتئاب . و هناك بعض الظروف المحيطة اذا عدلت تحسن النوم , مثل إطفاء الانوار , عدم شرب المنبهات بعد المغرب مثل القهوة و الشاي و المياه الغازية و ما شابه , الدخول الى السرير فقط اذا غالبك النعاس و عدم سماع المذياع او مشاهدة التلفاز و انت بالسرير , بعض الاكلات تفيد النوم اذا لم تكون ممنوعة لك مثال الموز و الاجبان و الحليب الدافيء و السلمون , تنظيم مواقيت النوم و الاستيقاظ و عدم النوم ظهرا. اذا لم تفيد هذه التعديلات يفضل مراجعة طبيب نفسي للمزيد من العلاجات
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4