بسبب نومي في النهار استيقظ اغلب الليل أريد حل للنوم ليلا لقد حاولت الاستيقاظ اكثر من ٢٤ ساعة حتى انام ليلا لكن بلا جدوى انام متأخر وأعود واسهر الليلة الثانية هل من منوم ؟؟

العمر: 28 سنة
عدد الإجابات: 1
المنوم لا يفيد يجب ان تحدد ساعة الصحو بغض النظر متى نمت وتبدأ بالصو الساعه العاشره لمدة اسبوع ثم التاسعه في الاسبوع الثاني ثم الثامنه في الاسبوع الثالث وتثبت على ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم انا انام كثيراً اثناء النهار هل هذا عادى وشكراً
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-09-28 17:41:18
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
نعم قد يكون طبيعي بسبب الإرهاق, ولكن أيضاً السهر وعد أخذ فسط واغر من النوم في الليل يسبب ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من السهر في ليل فأنا لا انام اﻻ ادا اخدت منوم يعني دواء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-04-01 23:50:36
د.فضل عفانه د.فضل عفانه الطب النفسي
الطب النفسي فلسطين
الكثير من الادوية التي تساعد على النوم قد تسبب التعود و الادمان فيجب الحذر منها..صعوبة النوم قد تكون اولية او ثانوية (ناتجة عن مشكلة اخرى).. الادوية المنومة ليست الحل الامثل فقد تكون المشكلة خلل في برنامج النوم الطبيعي من الممكن علاجه من خلال تغيير نمط الروتين اليومي و النشاط الجسدي و اوقات النوم.. هناك ادوية مفيدة غير مسببة للادمان تساعد في اعادة الاستقرار لما نسميه اصطلاحا ( الساعة البيولوجية ) و التي ترتبط ارتباطا وثيقا بهرمون الميلاتونين .. انصحك بزيارة الطبيب النفسي
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا عندي مشكلة النوم ، أنام كثيرا ومهما نمت في الليل أستيقظ صباحا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-03-12 08:08:04
د.محمد الشوبكي د.محمد الشوبكي الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
ارتفاع السكر والكلوسترول يسبب الخمول اضافة الى التاكد من نقص بعض الفيتامينات خاصة B12, D3ومارس الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
لا استطيع النوم براحة كل ما اريد ان انام افز من قدماي وعلى هذه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-18 01:48:03
د.علاء الفروخ د.علاء الفروخ الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
النوم يحتاج الى عادات صحية منها : * حاولي تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم في ساعات محددة يوميا * تجنبي تناول المنبهات ليلا مثل القهوة والدخان مثلا... * تجنبي النوم أثناء النهار اذا كان يخل بانتظام مواعيد نومك واستيقاظك اليومية ويؤدي إلى الأرق ليلا، وإلا فلا بأس. * تجنبي اكل وجبات كبيرة ودسمة قبيل موعد نومك اليومي، ويفضل تناول وجبات خفيفة ليلا اجمالا.. نوما هنئيا لك ....
هل تريد التحدث الى طبيب:
اهلا مشكلتي أني لا أستطيع النوم بسرعة مثل قبل فأنا الآن أذهب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-06 15:44:20
د.علاء الفروخ د.علاء الفروخ الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
النوم يحتاج الى عادات صحية منها : * جاول تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم في ساعات محددة يوميا * تجنب تناول المنبهات ليلا مثل القهوة والدخان مثلا... * تجنب النوم أثناء النهار اذا كان يخل بانتظام مواعيد نومك واستيقاظك اليومية ويؤدي إلى الأرق ليلا، وإلا فلا بأس. * تجنب اكل وجبات كبيرة ودسمة قبيل موعد نومك اليومي، ويفضل تناول وجبات خفيفة ليلا اجمالا.. نوما هنئيا لك ....
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الخوف من عدم النوم مما يسبب لي الأرق تحسنت فترة ثم فجاني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-21 18:53:38
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
الارق والخوف من الارق مؤشرات قلق نفسي بسيط وانصحك بان تتحدي النوم وعندما يخطر ببالك النوم قولي لا اريد ان انام واشغلي نفسك
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4