السلام عليكم شكراً جزيلاً على أجوبتكم لي سؤالي اتالي هو قرات في احد الكتب أن الإحاء وهو نوعٌ من الاسترخاء يساعد على علاج الخوف فكيف يمكن تطبيقه بشكلٍ صحيح ليعطي مفعوله وشكراً

العمر: 32 سنة
عدد الإجابات: 1
يُقصد بالإيحاء الذاتي أن يتحدث الإنسان إلى نفسه، أو بصوت مسموع، عن قدرته على الشفاء ةتحديه للمرض، وتجاوزه فعلاً له، فإذا كان يعاني من مرض الخوف أو الرهاب فعليه أن يُكرر في نفسه، أو بصوت مسموع، أنه قويو قادر على تجاوز الخوف، وأنه بالفعل شجاع وأقوى من الحالة التي تواجهه، وبتكرار هذه العملية يتولد لديه شعور وقدرة و تصميم ذاتي يُمكنه من تجاوز الخوف، ويدفعه إلى التصرف وكأنه لم يعد يعاني من الخوف فعلاً، وهذا عادة يكون مدعوم بعلاج معرفي سلوكي موجه وتحت إشراف أخصائي النفسية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اتخلص من الخوف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-25 07:53:21
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
تستطيعين ان تستفيدي من الجوانب الايمانيه في حياتك لرفع الثقة بالنفس وبالاخرين وذلك سيساعد في التغلب على القلق والخوف وانت بحاجة الى تدريبات على ذلك وان كان هنالك اعراض اخرى عليك ان تراجعي طبيبا نفسيا ومعالجا قريبا منك لكي تستفيد اكثر من التشخيص الدقيق ومن الخدمات العلاجية تبعا لذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدى إضطراب قلق عام منذ الصغر بدون مسببات أشعر بالتوتر الدائم و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-30 12:13:48
د.ديفيد جورج مشرقي د.ديفيد جورج مشرقي الطب النفسي
الطب النفسي مصر
اضطراب القلق العام هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعا.. هناك بعض الأسباب العضوية التي تسبب أعراضا تشبه اضطراب القلق العام، مثل اضطراب إفراز هرمون الغدة الدرقية، لكن اضطراب القلق العام هو اضطراب نفسي في الأساس. بخصوص العلاج فيمكن علاجه عن طريق جلسات العلاج النفسي، والأدوية التي تستعمل لعلاج القلق العام تكون أدوية عادية ويمكن التوقف عنها في أي وقت
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم كيف أتخطى الخوف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-30 16:09:38
د.مازن ابو الهيجاء د.مازن ابو الهيجاء الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
الخوف شعور طبيعي عند الانسان ولكن يتحول الى خوف مرضي ا\ا اصبح شديدا الى درجة تعطل الانسان عن ممارسة حياته بشكل طبيعي ويبداء بتجنب كل شيء يثير الخوف عنده ولو بمجرد تخيله في هذه الحاله لابد ان يخضع الشخص للعلاج الدوائي و العلاج النفسي وهي من الحالات السهل علاجها
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عندي مشكلة وهي الخوف من الناس والمشكلة هي عندما...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-03 12:34:29
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
الغضب والانفعال والسيطرة عليه يحتاج الى مهارات وارتباطه بالخوف الاجتماعي يتطلب برنامج علاجي متكامل من اهم تدريباته على مايلي اولاتخيل الموقف الذي انت مقبل عليه انظرلنفسك وانت تتصرف وتتعامل مع ما تعتقد انه سيحدث خلال هذا الموقف ثانياادخل في تحد مع نفسك حاول التعامل مباشرة مع ما تتمنى ان تتصرف به بمثل هذا الموقف بشكل تمثيلي وحدك مختارا بذلك نموذجا تقتدي به ثالثاحاول ان تتنفس ببطء عندما يداهمك الغضب جرب ان تأخذ نفسا عميقا وطويلا ستجد ان هذه الطريقة قد ساعدتك على التخفيف من حدة التوتر الذي يصيبك رابعاجرب ان تنفذهذا الحوار مع من تثق به وتطمئن معه بشكل تمثيلي خامسا معظم تخوفك لن يحدث كررمرات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم قرات في احد الكتب ان ما يجلب الهم والغم الاهتمام...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2012-08-02 15:36:24
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
الكتاب يعبر عادة عن وجهة نظر مؤلفه، ولكن إنسان نظر مختلفة حو الكثير من الأمور خاصة التي تتعلق بالبشر ، وانخراطك في الحياة وفي المجتمع سيزودك بما يتفق وبما يتناقض مع ما تطالعه فلا تستعجل في تبني كل ما تسمع أو تشاهد
هل تريد التحدث الى طبيب:
2012-07-05 12:44:40
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
الكتاب يعبر عادة عن وجهة نظر مؤلفه، ولكن إنسان نظر مختلفة حو الكثير من الأمور خاصة التي تتعلق بالبشر ، وانخراطك في الحياة وفي المجتمع سيزودك بما يتفق وبما يتناقض مع ما تطالعه فلا تستعجل في تبني كل ما تسمع أو تشاهد
هل تريد التحدث الى طبيب:
لوسمحت اناعايزة حل عملى للتخلص من العيوب اللى عندى وهى قله الثقة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-22 07:36:37
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
البيانات التي في هذا السؤال مبتوره فالثقة لها عوامل عدة لكي تتكون ولابد للمعالج ان يقف عليها لكي يعرف مدى منطقيتها ومستوى شدتها واما الشعور السلبي قبل النوم فقد يكون بسبب انعدام الثقةوقد تكون له اسباب اخرى لذا من المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع العلاج المناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4