السلام عليكم...عندى ضغوطات نفسية ودائما احاول ان اغير من نمط حياتى ولكن للاسف الجو محيط بى لايساعدنى على التغير فلااستطيع الا ان اعيش الروتين ونفس الضغوط ..ماذا افعل؟

العمر: 50 سنة
عدد الإجابات: 1
تحتاجين التدرب على الاسترخاء وتمارين تنظيم الوقت تمارين السيطرة على النفس وهذا يتاتى بمراجعة اقرب معالج نفسي قريب منك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
حامل في الشهر الخامس ولدي طفل عمره سنه لا اتحمل عناء البيت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-18 14:23:35
د.علاء الفروخ د.علاء الفروخ الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
من المعروف أن التغيرات الهرمونية المرافقة للحمل قد تؤدي إلى تقلبات في المزاج عند بعض النساء، أنصحك بممارسة تمارين رياضية معتدلة (وليست مجهدة ) تتناسب مع كونك حامل وممارسة تمارين الاسترخاء ومحاولة تنفيس الضغوطات بالكلام مع الاهل والصديقات واذا لم تتحسني فعليك زيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ومساعدتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عندما أصل الى ضغط نفسي كبير وحالة حزن رهيبة وكم كبير من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-07 11:05:58
د.مازن ابو الهيجاء د.مازن ابو الهيجاء الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
ان ما ذكرتيه نتيجة طبيعية ولكن الافضل استشارة اخصائي لتتعلمي كيفية التعامل مع كل المشاكل و الضغوط بطريقة صحيحة يمكننا المساعدة اذا رغبتي بذلك مع التقدير
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ، انا شخص منعزل تمام وعلى طول عايش بوحدة والسكوت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-03 22:26:23
د.شذى ابو حمدة د.شذى ابو حمدة الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
قد يكون نمط الحياة الذي تعيش فيه يفتقر الى المحفزات لذا ننصح بمحاولة كسر الروتين وممارسة الرياضة ومحاولة الاختلاط مع المحيط ولامانع من اخذ استشارة نفسية لتساعدك .
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي ضغوطات نفسية تجعلني أنام كثيرا و أكثر من الأكل كيف أستطيع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-26 00:05:40
د.دعبدالرحمن مزهر د.دعبدالرحمن مزهر الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
هذه الأعراض في الغالب تكون مرافقة للاكتئاب الا نمطي كثرة النوم وزيادة الاكل وهي تعتبر من عوارض الاكتئاب الانمطي وبحاجة لعلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من ضغوط نفسيه رهيبة حاولت الانتحار مرتين أعيش مع والدي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-21 23:07:12
د.د.نعيم الشيخ د.د.نعيم الشيخ الطب النفسي
الطب النفسي فلسطين
اولا يجب ان تعزز الثقه بنفسك وان تنظر بايجابيه لحياتك وكذلك مراجعة طبيبك لوصف العلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من اضطرابات نفسية بسبب خيانة عشرة و الأن اعاني من مشكلة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-01-07 11:30:35
د.إيناس القدومي د.إيناس القدومي صيدلاني
صيدلاني الاردن
يمكن التخفيف من هذا الاضطراب النفسي من خلال : - محاولة تغيير نمط و روتين الحياة , -معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول - ممارسة الاسترخاء و تجنب الارهاق والابتعاد عن المشاعر السلبية - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. - محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
نوم انتيابي

Altibbi Login Key 1 2 4