قبل موعد النوم بساعتين اشعر بالنعاس لكن عندما يأتي موعد النوم لا ارغب بالنوم لكني اريد النوم ...هل هذا ارق وماذا افعل؟

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 1
نعم هذا أرق ويتطلب تحديد السبب سواء كان يسبب الإفراط في تناول المنبهات أو يسبب عدم انتظام ساعات النوم أو بسبب اضطراب غدي أو بسبب نفسي ولمعرفة ذلك ننصح بمعاود طبيبك لمساعدتك في الكشف عنه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
لا استطيع النوم براحة كل ما اريد ان انام افز من قدماي وعلى هذه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-18 01:48:03
د.علاء الفروخ د.علاء الفروخ الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
النوم يحتاج الى عادات صحية منها : * حاولي تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم في ساعات محددة يوميا * تجنبي تناول المنبهات ليلا مثل القهوة والدخان مثلا... * تجنبي النوم أثناء النهار اذا كان يخل بانتظام مواعيد نومك واستيقاظك اليومية ويؤدي إلى الأرق ليلا، وإلا فلا بأس. * تجنبي اكل وجبات كبيرة ودسمة قبيل موعد نومك اليومي، ويفضل تناول وجبات خفيفة ليلا اجمالا.. نوما هنئيا لك ....
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الأرق ولم استطيع النوم بالرغم من اني أشعر بالنعاس
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-26 16:52:39
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
اذا كان هذا الامر يتكرر او مستمر فلا بد من الابتعاد عن المنبهات وممارسة الرياضه ومراجعة الطبيب النفساني
هل تريد التحدث الى طبيب:
اشعر بالارق الشديد بالليل وعدم النوم وخاصة بعد شهر رمضان والنوم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-08-07 10:25:42
د.سندس عدنان البيشاوي د.سندس عدنان البيشاوي دكتور صيدله
دكتور صيدله الاردن
لا يفضل الاعتماد على المنوم ولا يجب استخدامه دون استشارة الطبيب بحيث يقوم الطبيب بوصفه اذا كان هنالك حاجة لذلك ويمكن حل مشكلة الارق من خلال: - ممارسة الرياضة. -الخلود الى النوم فورا عند الشعور به. - توفير جو هادئ ومريح في غرفة النوم. - تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. - تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. -التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين خصوصا قبل النوم اذا استمر الارق يفضل مراجعة اخائي نفسية لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
اهلا مشكلتي أني لا أستطيع النوم بسرعة مثل قبل فأنا الآن أذهب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-06 15:44:20
د.علاء الفروخ د.علاء الفروخ الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
النوم يحتاج الى عادات صحية منها : * جاول تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم في ساعات محددة يوميا * تجنب تناول المنبهات ليلا مثل القهوة والدخان مثلا... * تجنب النوم أثناء النهار اذا كان يخل بانتظام مواعيد نومك واستيقاظك اليومية ويؤدي إلى الأرق ليلا، وإلا فلا بأس. * تجنب اكل وجبات كبيرة ودسمة قبيل موعد نومك اليومي، ويفضل تناول وجبات خفيفة ليلا اجمالا.. نوما هنئيا لك ....
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الخوف من عدم النوم مما يسبب لي الأرق تحسنت فترة ثم فجاني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-21 18:53:38
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
الارق والخوف من الارق مؤشرات قلق نفسي بسيط وانصحك بان تتحدي النوم وعندما يخطر ببالك النوم قولي لا اريد ان انام واشغلي نفسك
هل تريد التحدث الى طبيب:
أواجه صعوبه في النوم كثيرا خصوصا بعد ممارسة الرياضه لا أستطيع...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-10-19 12:03:13
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
المليسا عشبه لها تأثيرات مهدئة مفيدة و لذلك تستخدم لعلاج القلق، ومشاكل النوم، والأرق و(songha night) مركب عشبي مزدوج يتميز بأنه يؤدي للشعور بالهدوء الداخلي، وهو مريح للأعصاب بصفة عامة، ويقلل من التوترات النفسية والجسدية، وله مميزات استرخائية، ويساعد على النوم.وليس له آثار جانبية خطيرة، ويمكن تناوله مع الأدوية الأخرى دون أي خوف من أعراض سلبية.ويفضل تناوله حبتين قبل النوم بساعة لتدعم الصحة النفسية والنوم تحتاج الى تنظيم يومك وعدم النوم بالنهار والتدرب على الاسترخاء والتفكر وان وجدت صعوبة راجع معالجك
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-10-18 17:12:25
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
يفضّل ان يكون موعد الرياضه بعيد عن موعد النوم ٤ساعات لان التعب الجسدي قد يؤدي للأرق اما اذا تم ذلك ولا زال المم فيه صعوبه فلا بد من استشارة طبيب نفساني
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4