السلام عليكم ارجوكم ساعدوني انه في اول جامعه لا استطيع التركيز في الدراسه اتخيل مواقف وكل مواقف تصير معي ترجع على عقلي حتى لو كانت مواقف عاديه مجرد كلام مع صديقاتي واتكلم مع نفسي وحتى لو اريد اركز بعد دقائق عقلي يكون في مكان ثاني ما الحل

العمر: 25 سنة
عدد الإجابات: 2
حاولي تدوين الأفكار التي تخطر في بالك لحظة ورودها وهكذا ستسطعين التغلب على هذه المشكلة ويمكنك أيضاً معاودة أخصائي نفسية في منطقتك وهو سيرشدك إلى أسلوم معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
حاولي تدوين الأفكار التي تخطر في بالك لحظة ورودها وهكذا ستسطعين التغلب على هذه المشكلة ويمكنك أيضاً معاودة أخصائي نفسية في منطقتك وهو سيرشدك إلى أسلوم معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
لو سمحت عمري ١٥ سنة اعاني من اكتئاب كما انني استغرق وقتا في احلام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-21 12:13:37
د.ديفيد جورج مشرقي د.ديفيد جورج مشرقي الطب النفسي
الطب النفسي مصر
قد يكون مرضا نفسيا وقد يكون مجرد اضطراب بسيط في الشخصية. علاج هذه الحالات يكون عن طريق جلسات العلاج النفسي، خاصة وأنك مازلت في سن صغيرة. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم الحالة بدقة ووضع الخطة العلاجية المناسبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
أعاني من مشاكل ،بسبب الدراسة القلق وعدم القدرة على التركيز ،سوء...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-27 21:13:59
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
لا بد ان تكون الدراسه على شكل متقطع ٤٥دقيقه استراحه ١٥ دقيقه ثم ٤٥دقيقه ثم استراحه ساعه وأثناء الدراسه للتفكر بأي شيء غير المادة والصفحة التي تقرأها وفي الاستراحات تحرك في البيت وخارج البيت بحيث تقل احلام اليقظه التي تهاجمك
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اتحدث مع نفسي دايما عند ما اكون لوحدي اتخيل اني اتحدث مع اشخاص...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-05-20 12:57:29
د.تامر المصري د.تامر المصري الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
ننصحك بمراجعة طبيب نفسي للتقيم وتلقي العلاج المناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
كثرة التحدث مع النفس بصوت عالى وتخيل مواقف معينه كانها حقيقيه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-02 11:53:39
د.ديفيد جورج مشرقي د.ديفيد جورج مشرقي الطب النفسي
الطب النفسي مصر
التحدث مع النفس بصوت عالي في حد ذاته لا يندرج تحت الأمراض النفسية، أما تخيل مواقف معينة والتكلم مع أشخاص غير حقيقيين فهو أمر يستلزم تدخل طبيب نفسي خصوصا اذا كان الأمر يسبب لك معاناة. انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووصف العلاج المناسب لحالتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من social phobia حيث اجد نفسي متاقلم ومسيطر وطليق اللسان في مواقف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-04-05 10:05:20
د.محمد الشوبكي د.محمد الشوبكي الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
لمعالجة الرهاب الاجتماعي يجب ان تزورطبيب نفسي للمعالجة ولمساعدتك في التخفيف من الحالة تذكر دائما انك تسقط مخاوفك على الاخرين وتظن انهم يركزون على ادائك وهم في واقع الامر ليسوا كمرات فلديهم مشاعر وحاجات تسلب كثيرا من توهمك بانك موقع تركيزهم مارس الرياضة والقراءة واستمع للموسيقى الهادئة وتناول اليانسون وابتعد عن تجنب المواقف التي تخافها لانها تعزز الرهاب فشارك ما امكن في المواقف كي تشعر بمزيد من الثقة ولا يصيبك الندم الذي يعزز الرهاب
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اصيطر على عقلي الباطن اناا مشكلتي هي كنت مع مجموعة من الشباب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-11-04 12:13:44
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
الخطوة الأولى معالجة الانتفاخ عبر تحديد سببه وتجنب العوامل المسببة له , وبعدها تدريجياً ستستعيد ثقتك بنفسك وتتجاوزها لأن كل انسان يمكن أن يتعرض لهكذا مواقف
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
نوم انتيابي

Altibbi Login Key 1 2 4