كيف اتخلص من التفكير الدائم والتوتر الدائم؟

عدد الإجابات: 1
لا يُمكن لأي كان أن يتخلص من التفكير لكن بالإنشغال وتجنب الفراغ والتعامل مع الواقع يُساعد الفرد على الحد من الحسابات المشوشة والأوهام والأفكار السلبية التي ممكنى أن تزيد من قلقة وتوتره ، ويمكنك أيضاً الاستعانة باسلوب الكتابة والتدوين لكل ما يدور في ذهنك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اتخلص من القلق والتوتر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-12 13:27:48
د.مازن ابو الهيجاء د.مازن ابو الهيجاء الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
دائما معرفة المسبب ثم شدة الحالة تقرر طريقة العلاج اقترح مراجعة طبيب نفسي بهذا الخصوص او التواصل معنا لذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أستطيع كسر حاجز القلق والتوتر الدائم والخوف من الناس وخاصة في...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-06 21:29:48
د.احمد نبيل متولى د.احمد نبيل متولى صيدلاني
صيدلاني السعودية
اكثر شىء يدل على ان مسكلتك بسيطه انك تعرف مشكلتك تحديدا ولذلك يسهل التغلب عليها انصحك بمراجعه طبيب نفسى لوصف بعض الادويه التى ستحسنك كثيرا وتزيل القلق والتوتر نهائيا
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-06 21:01:45
د.د.نعيم الشيخ د.د.نعيم الشيخ الطب النفسي
الطب النفسي فلسطين
عليك بتعزيز الثقة بنفسك والنظر بايجابيه وان تخالط الناس وتحاول تشكيل علاقات
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طالب جامعي.. اشعر بالقلق والتوتر دائما و اشعر بأضرابات في كل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-18 11:12:54
د.سماح (احمد فهيم) جبر د.سماح (احمد فهيم) جبر الطب النفسي
الطب النفسي فلسطين
ربما تعاني من اضطراب القلق العام
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني التخلص من الأفكار السلبية في رأسي التي تجعلني خائفة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-05 07:18:45
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
الأفكار السلبيه وصف عام سيقوم الطبيب النفساني بتشخيصها اولا ثم علاجها
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد دواء من الممكن استخدامه اثناء فترة الامتحانات لعلاج الارق...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-18 07:50:56
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
مبادئ عامةمن المفيد التقيد بها استعيني بالله ثم 1. نظمي يومك بشكل واضح حالةالاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة 2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب 4. لا تنامي مطلقا في النهار 5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندماتذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك 7. مارسي الاسترخاء والتفكر الارتقائي طوال الفترة المخصصة للنوم ولا تنتظري ان تنامي 8. اللجوء للدواء الكيميائي دون احتياج طبي خطأ جسيم ممكن ان يؤدي الى مضاعفات ضاره
هل تريد التحدث الى طبيب:
مالحل اني اعاني من تفكير الزائد والتوتر والقلق والخوف والعلاج...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-10-20 10:25:10
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
العلاج ليس بالدواء إلا إذا اقتضت الضرورة ولكن الأساس تحديد سبب الحالة وقد يطون العلاج الادراكي السلوكي كافياً, ولكن الخطوة الأولى تتوقف على تحديد طبيعة الحالة وسببها من قبل أخصائي نفسية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4