كيف اتخلص من التوتر النفسي ؟!!

العمر: 24 سنة
عدد الإجابات: 1
يوجد برامج وتدريبات خاصة للتخلص من التوتر النفسي واختيار البرنامج يعتمد على طبيعة الشخصية والاسباب المولدة للتوتر
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اتخلص من التوتر في شهر او شهرين على الاقل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-23 13:44:22
د.علاء الفروخ د.علاء الفروخ الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
أنصحك بممارسة تمارين الاسترخاء والرياضة بشكل منتظم، ويفضل أن تزور طبيبا نفسيا لتقييم مشكلتك بدقة ومساعدتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفية التخلص من التوتر النفسي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-21 20:50:07
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
التوتر هو ردة فعل الانسان للضغوط وقد يتحول لمرض او يبقى توتر والإنسان بحاجه لممارسة الرياض والاكل المتوازن والابتعاد عن المنبهات واذا اصبح مرض بحاجه للعلا الذي يقرره الطبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
بماذا تنصحني التخلص من التوتر والقلق النفسي عمري 14 تقريبا 15 سنه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-07 00:15:13
د.دعبدالرحمن مزهر د.دعبدالرحمن مزهر الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
من الممكن ان ترجع لصفحة الفيس بوك العائدة لي موجود فيها كيفية التخلص من التوتر والقلق قمت بنشره قبل يومين
هل تريد التحدث الى طبيب:
اشرح لي بشكل مختصر كيف اتخلص من التوتر نهائياً
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-24 15:21:20
د.عبير شعبان د.عبير شعبان معالجة نفسية
معالجة نفسية الولايات المتحدة
مرحبا, التدريب اليومي علي الاسترخاء لمدة ساعة أما متواصلة أو مجزءة علي فترة الصباح والمساء ...يعني نص ساعة الصبح ونص ساعة المساء لها تأثير فعال في القضاء علي التوتر. الاسترخاء..يكون من خلال التأمل...الصلاة...القراءة...الاستماع لموسيقى هادئة يوميا. الرياضة والسباحة فترة النهار تقلل من التوتر. التواصل الاجتماعي أيضا مفيد جدا بشرط انتقاء الأصدقاء الايجابيين. التغذية السليمة والصحية لها أيضا تأثير رائع في القضاء علي التوتر. عليكي بوضع جدول يومي واتباعة بالتدريج والالتزام به. كل التوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماذا افعل عند التوتر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-14 06:43:10
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
التدرب على تمارين الاسترخاء و التدرب على التفكر الارتقائي TM يفيد في تغيير التفكير الى الايجابية وكذلك يساعد على التغلب على التوتر ومن المفيد التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن الذي يساعد على انتظام النوم مما يهدئ الاعصاب ويساعد الانسان على التأني في اموره كلها مما يقوي من مقدرته على تحمل الضغوط وبالتالي التغلب على التوتر
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من التوتر وتقطع النوم والقلق وتأنيب الضمير ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-07 05:45:22
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
هذه الاعراض بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
نوم انتيابي

Altibbi Login Key 1 2 4