كيف استطيع التخلص من التوتر اثناء الحديث لأناس غرباء

عدد الإجابات: 1
لديك قلق ادى الى حالة احباط قم بتمارين الاسترخاء و رياضة المشي قد يكون فالدوكسان او برستيك فعالين لكنهم باهضي التمن و نادرين
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اعاني من احمرار الوجه عندما اتكلم مع اناس غرباء
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-03-11 23:24:32
د.عبدالله ابوعدس د.عبدالله ابوعدس الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
ومن منا لا يعاني ذلك. اذا كانت صفه مفرده فلا ضير حيث هناك بعض التمرينات الاسترخائيه التي تساعد علي التخلص منها.ولكن ان كان هناك صفات اخري قلقيه...فلابد من مراجعه الاستشاري السلوكي او الدوائي لمعرفه اصل الصفه..وتشخيصها... ومن ثم العلاج... لا تقلق...الامر بسيط باذن الله.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-02-29 21:17:52
د.علاء الفروخ د.علاء الفروخ الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
هذه اعراض قلق اجتماعي... تحتاجين الى زيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من التوتر في شهر او شهرين على الاقل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-23 13:44:22
د.علاء الفروخ د.علاء الفروخ الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
أنصحك بممارسة تمارين الاسترخاء والرياضة بشكل منتظم، ويفضل أن تزور طبيبا نفسيا لتقييم مشكلتك بدقة ومساعدتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من التوتر النفسي ؟!!
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-14 14:41:01
د.دعبدالرحمن مزهر د.دعبدالرحمن مزهر الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
يوجد برامج وتدريبات خاصة للتخلص من التوتر النفسي واختيار البرنامج يعتمد على طبيعة الشخصية والاسباب المولدة للتوتر
هل تريد التحدث الى طبيب:
اشرح لي بشكل مختصر كيف اتخلص من التوتر نهائياً
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-24 15:21:20
د.عبير شعبان د.عبير شعبان معالجة نفسية
معالجة نفسية الولايات المتحدة
مرحبا, التدريب اليومي علي الاسترخاء لمدة ساعة أما متواصلة أو مجزءة علي فترة الصباح والمساء ...يعني نص ساعة الصبح ونص ساعة المساء لها تأثير فعال في القضاء علي التوتر. الاسترخاء..يكون من خلال التأمل...الصلاة...القراءة...الاستماع لموسيقى هادئة يوميا. الرياضة والسباحة فترة النهار تقلل من التوتر. التواصل الاجتماعي أيضا مفيد جدا بشرط انتقاء الأصدقاء الايجابيين. التغذية السليمة والصحية لها أيضا تأثير رائع في القضاء علي التوتر. عليكي بوضع جدول يومي واتباعة بالتدريج والالتزام به. كل التوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتعالج من نتف الشعر اثناء التوتر والاكتئاب ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-24 12:54:37
د.مازن ابو الهيجاء د.مازن ابو الهيجاء الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
يجب ان نعالج السبب الرئيسي وهو التوتر فتتحسن باق الاعراض
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم كيف اخفف عني التوتر والقلق لدرجه انني لااستطيع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-08 07:01:47
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
وعليكم السلام التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM اذا لم يتحسن النوم فمن المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع العلاج المناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4