كيف انزع الوسسوس من بالي

العمر: 19 سنة
عدد الإجابات: 2
العلاج السلوكي المعرفي مع العلاج الدوائي بمثبطات استرجاع السبروتونين
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
عزيزى المريض حاول تكرار التجربة ولكن مع نفسك. تصور أنك تهمس لنفسك بالفكرة الدخيلة ثم فجأة قل لنفسك: أوقف التفكير, واقطع هذه الأفكار المتلاحقة. وإذا عادت الأفكار - وبالطبع سوف تعود - حاول وقفها ومنعها بنفس الطريقة السابقة وذلك بمجرد أن تبدأ، ولا تدعها تسترسل فى عقلك قدر استطاعتك. -من الممكن وقف الفكرة عن طريق استبدالها بفكرة أخرى مقبولة بأن تتصور منظراً طبيعياً جميلاً مثل بحر ذو أمواج هادئة له لون أزرق صافى وأنت تجلس أمامه على رمل ناعم وبجوارك مظلة (شمسية) ومعك صديق حبيب تتسامر معه وترى منظر غروب الشمس أو الشروق أثناء جلوسك هناك. أو تخيل نفسك قد قمت بزيارة إلى المنتزه، وشاهدت الأشجار الباس
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا متزوجة من 6 شهور والحمد والشكر لله وتقريبا منذ شهرين من زواجي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-06-10 08:09:08
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
هذا يعتمد عليك من خلال اشغال نفسك بمتطلبات حياتك الأسرية اليومية ومن خلال القيام بنشاطات تنسجم مع رغباتك وطموحك
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم.....انا اعاني من مشكله وهي العصبيه الشديده....انا عصبيه...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-08-01 08:46:20
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
يفيدك الاسترخاء والتفكر الارتقائي والتدرب على التعامل مع ضغوط الحياه يمكنك مراجعة اقرب معالج نفسي اليك للمساعده
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-08-01 02:39:08
د.عبير شعبان د.عبير شعبان معالجة نفسية
معالجة نفسية الولايات المتحدة
مرحبا بكي, سؤالك كتير حلو ومهم...كتير من الأمهات بيعصبوا مع أطفالهم وعلي فكرة هاي العصبية طفلك بيتعلمها منك متل ما بيتعلم الأشياء المفيدة منك. سؤالي الك...شو اللي بيعصبك بالضبط هل هو طفلك ولا الحياة. نصيحتي لكل الأمهات انه يتريثوا وما يسقطوا عصبيتهم علي اطفالهم. أنصحك بتعلم وممارسة تمارين الاسترخاء يوميا..وإذا في حدا يساعدك في تربية ابنك ولو ساعتين باليوم بيكون ممتاز بحيث انتي ترتاحي وتسترخي أو تعملي الأشياء اللي بتخفف عنك العصبية. الروتين اليومي للطفل له تأثير كبير لاحت وراحة طفلك. ونحن فريق طبي متواجدون لأي استفسارات اخري. كل التوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا كرهت نفسي وعائلتي واصدقائي بسبب الحجاب فرض علي وانا بعمر 12...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-12 09:12:35
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
انت في مقتبل العمر والمشاعر التي تتقلب لديك مشاعر طبيعية في هذه المرحلة وبناء السلوكيات الثقافية والتربوية كالحجاب يحتاج الى تدريبات تقومين بها بنفسك بناءا على قناعتك ونضج تفكيرك لذا أجيبي نفسك على هذه الاسئلة : هل طلب اهلك منك ان ترتدي الحجاب بناءا على كره لك ام محبه ؟ لأي سبب طلب منك ذلك ؟ ماذا ينقصك عندما تفعلي ذلك ؟ ما الذي تربحينه عند فعل هذا الامر ؟ كيف يمكن ان تكملي ما ينقصك وتحافظي على ما تربحينه ؟ تمنياتي لك بالتوفيق والسعادة
هل تريد التحدث الى طبيب:
الي الاطباء النفسيين منذ الفترة الاخيرة اصيب معظم اقاربي بمرض...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-09 21:03:06
د.ديفيد جورج مشرقي د.ديفيد جورج مشرقي الطب النفسي
الطب النفسي مصر
الخوف أمر طبيعي وقد يزداد في حالات مثل حالتك، لكن اذا زاد عن حده بشكل يعطلك عن حياتك ويمنعك عن أداء عملك أو الاهتمام بحياتك الشخصية، فقد تكوني مصابة بأحد اضطرابات التوتر والقلق. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بشكل دقيق ويصف العلاج المناسب لحالتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من توهم المرض منذ ٤ سنوات حتى وصلت للتفكير بمرض بالثدي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-13 07:30:53
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
انت على حق هذا توهم المرض هو اضطراب نفسي يجب التوقف عن الفحوصات ومراجعة طبيب نفساني
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا شاب عمري23عام كنت اعاني من واسواس وافكار ان الناس يتحدتون علي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-17 10:18:24
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
من الضروري مراجعة طبيبك النفسي واخباره بالتغيرات ومتابعة ذلك معه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4