كيف يمكن التخلص من الخجل الذي يحدث عند التحدث مع الغرباء او حتى الاقارب مع عدم الثقة بالنفس هل قراءة الكتب تفيد في ذلك وهل الخجل من ضعف الشخصية مع العلم ان عمري 24 سنة فكيف لي ان اربي اطفالي في المستقبل وانا اعاني من مشاكل نفسية تلقيني على حافة الهاوية

العمر: 29 سنة
عدد الإجابات: 1
بالتأكيد القراءة والثقافة ومخالطة الآخرين جميعها تساهم في تعزيز الثقة بالنفس, والعلاج عادة يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبيق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي:- حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريدين التعبير عنها، - حاولي كتابة نقاط ضعفك كما تريها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك , وهناك تقنيات أخرى يمكن لطبيبك النفسي أن يصفها لك في كل زيارة له وقد يصف لك في البداية بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف التوتر والقلق
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف تتجنب الخجل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-10-02 05:54:45
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
تجنب الخجل يتطلب تعزيز الثقة بالنفس واكتساب مهارات تشجعه على الانخراط طبيعي وفقاً للموقف الذي سيتعرض له, وعادة هذا يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة , كأن يحاول أن يكتب رسالة إلى نفسه عندما تكون لديه مشاعر داخلية حول موضوع معين ويريد التعبير عنها، القيام بمشاركات وانشطة اجتماعية في محيطه , محاولة الاكثار من التعرض للمواقف التي تسبب له الخجل, وهناك الكثير من المهارات والسلوكيات المشابهة ولكن ننصح في البداية معاودة أخصائي نفسية لتحديد السبب وطبيعة الحالة ومدى تقدمها وعلى ضوء ذلك سيتحدد السلوك الطبي الأ
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طالبة عمري 15 عاما ووحيدة الابوين .. اعاني من ضغف كبير في الثقة...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2012-08-29 13:53:01
طاقم الطبي طاقم الطبي
هناك أسباب كثيرة تسبب عدم الثقة بالنفس ومنها : 1- تهويل الأمور والمواقف كما هو في حالتك عند علمك بمشاهدة والدك لإفلام إباحية 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل " أنا غبي " أو " أنا فاشل " أو " أنا ضعيف " فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . وللتغلب على هذه الحالة أي كان السبب ابدئي بالبحث عن حل وحاولي أن تجديه فلكل مشكلة حل، اجلسي مع نفسك وصارحيها وثقي بأنك قادرة على التحسن يوماً بعد يوم، عليك أن تتوقفي عن كل تفكير يقلل من شأنك، ويجب عليك أن تتعلم بأنك إنسان مفيدة ولست عبثية الوجود انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياً على وجه الأرض النقطة الثانية التي يجب أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هي يجب أن تقنعي نفسك مع الترديد بأنك إنسانة قوية ويجب أن تتعرفي على قدراتك الكامنة في نفسك وأنك تملكين ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجيها. الأمر الثالث هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك، فإن ربيت أفكاراً سلبية في عقلك أصبحت انسانة سلبية، وإن ربيت أفكاراً ايجابية فستصبحين حتماً انسان ايجابية لها كيانها المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين. يجب أن تعملي على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها، وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاولي استرجاع أي شيء مزعج بل حاولي أن تسعد نفسك وتفرحي بذاتك لأنك إنسانة ناجحة لها مميزاتها وقدراتها الخاصة . ويجب عليك أن تتسامحي مع من أخطأ في حقك أو انتقدك أو تصرف بطريقة لاترضين عليها لأنه لايوجد إنسان لا يخطأ
2012-08-10 14:49:35
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
لا ليس بحاجة للذهاب لطبيب نفسية، كل ما هو مطلوب التركيز على امورك والانشغال بما هو مفيد، والاكثار من المطالعة بما يتناسب مع ميولك
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتغلب على الخجل الزائد
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-10 21:52:30
د.د.نعيم الشيخ د.د.نعيم الشيخ الطب النفسي
الطب النفسي فلسطين
الخجل صفه غير مرغوب بها.فهي اقرب في المعنى لضعف الشخصية. لذا عليك ان تدربي نفسك على مواجهة الاحداث والمواقف وتعزز الثقة بنفسك
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم. أعاني من الخجل .كيف اتغلب علي هذا المشكل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-12-26 19:08:38
د.حكم دياب د.حكم دياب الطب النفسي
الطب النفسي سوريا
الخجل إن سبب اضطرابا في الأداء المهني و الوظيفي فيجب إجراء تقييم نفسي. بعض الحالات تستجيب للمعالجة السلوكية المعرفية لوحدها. و البعض الآخر يتطلب أدوية مع المعالجة السلوكية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا أعاني من الخجل لمدة طويلة و أردت أن أبحث عن دواء للتخلص من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-09-20 07:30:33
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
لايمكنك تناول دواء دون تشخيص السبب وغالباً علاج حالات الخجل المنعزل لا يحتاج إلى دواء بل إلى علاج تعرضي وادراكي سلوكي وتعلم مهارات تحت إشراف أخصائي نفسية , وإذا كان خجلك بسيط يمكنك أنت نفسك التخلص منه تدريجياً عن طريق زيادة الاختلاط مع الناس والمشاركة الاجتماعية وممارسة الرياضة الجماعية , وتخيل المواقف التي تسبب لك خجل وتمثيلها لوحدك تكراراً ومرارا معبراً بالطريقة المثلى التي تراها وعندما تخرج إلى الواقع عليك أن تحاول إعادة السيناريو الذي عودت نفسك عليه خلال التمثيل
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعانى من الخجل الشديد الذى يمنعنى حتى من مغادرة المنزل نتيجة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-09-29 10:27:33
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
علاج هذه الحالة لا يمكن أن يتم دون الاختلاط بالآخرين ويمكنك ذلك بالبدأ مع المقربين وزيادته بشكل تدريجي مع محاولة المشاركة في أي نشاط اجتماعي يصادفك
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
نوم انتيابي

Altibbi Login Key 1 2 4