كيف يمكن ان اتخلص من الحديث اثناء النوم عادة ما يسمعني من يكون بجواري ليلا اتحدث بكلمات عادة غير مفهومة وبصوت متفاوت بين العلو والدنو اريد حلا ارجو المساعدة

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
الابتعاد عن تناول الكحول، والأطعمة الثقيلة خاصة قبل النوم، كذلك الحصول على ساعات معقولة من اللنوم, واستعمال مضادات الكآبة , والعلاج السلوكي الإدراكي حيث يتم تدريب المريض على سلوكيات فعّالة طويلة المدى للتَغلب على القلق أو الإجهاد, وفق ما يراه أخصائي النفسية مناسباً لطبيعة الحالة الخطوات التي يمكنأن تساهم في تَخفيض الكلام أثناء النوم تجنب أو تقليل مستويات الإجهاد قدر المستطاع, و عدم تناول وجبة طعام ثقيلة قبل وقت النوم, والاستيقاظ المبكر والنوم وفقا لروتين يومي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4